日更－Day 3

今天是週三也是小周末，再過二天就是週末假期了。不知道大家今天過得好嗎？ 雖然今天下午外面開始下起小雨，但仍不影響我的好心情。原因是今天上午，一進公司時，看到主管發了一封信給所有業務開發團隊，信上內容說：近期因為業務量大增，所有業務團隊真的都辛苦了。今天下午會招待甜點和咖啡。 雖然是一個小小的驚喜，但心情上也變得較為輕鬆且有信心，總覺得好事會一直發生。果真，糾纏將近一年的某一產品開發專案，客人終於確認最終樣品版本也下了訂單。老闆也發了信感謝團隊的Hard Working. 看到老闆的讚美信，內心的自己一直在轉圈圈和灑花。

讀到這裡，不知道你有沒有看到上面的故事中，你有沒有發現其實我儲存一些豐富資源心態的心錨呢？在說明答案前，我先來說明什麼是”心錨”。 心錨：對於過去生活的經驗，透過周遭的人、事、物，被連結而啟動記憶。就像睹物思情一樣，我們將這些可以啟動你過去經驗或是條件反射的人、事、物為”心錨”。而，心錨它分別是有正面及負面的。

例如：當你經過醫院時，你直覺反應你曾因為某些事情的發生，而待在醫院一陣子。而，你感到心情相當沮喪，而這條件反射的行為，我們可以視為較負面心錨。 我再舉一個例子，我之前曾在運動電視台上，看到一名記者詢問一名運動員說：為什麼你在球場上，每殺一顆球就會發出怒吼聲呢？運動員回說：因為這樣我覺得喊出來，可以帶起我全身的力量。從這，我發現運動員的努吼聲是一個聽覺心錨，而刺激他身體的交感神經進而產生更大的力量。因此，心錨是一種身心的狀態調整技術，有效的心錨可以製造出一種”資源狀態”（白話文：身心狀態非常到位），在這種情況下，當事者更容易有效地達到預期中的目標。 然而，心錨也是需要儲存。當你達成一件目標或是克服一項難題時，這時候你的身心狀態是處在強烈狀態，你可以設定一個誘因來獎勵你自己。而”獎勵”就是一個正面心錨，它會誘使當目標快要達成時，而你可能撐不下去時，大腦會自動提醒你：在撐一下，你就可以做一件某某事情喔～ 最後，回到前題的故事，甜點和獎勵信是在工作繁雜中，覺得快要抓狂時，一個按奈自己情緒的心錨。而，當這一個心錨過了之後，自己的情緒又回歸正常。 不知道看到這段文章的你，是否有相類似儲存心錨的故事嗎？歡迎留言分享喔～