安全感(2)

安全感與脈輪 安全感就是人類基礎核心需求，老師從Maslow的需求理論帶我們看到，需要滿足底層的生理需求、安全感需求才有可能發展高層次的尊重、自我實現，也讓我聯結自己接觸的脈輪，底層的海底輪、臍輪是基本的脈輪，唯有穩固才有辦法有本可以向上發展。曾經與水晶諮詢師討論，發現自己選的水晶和抽選的牌卡並沒有對應，老師說這是很特別的狀況，我也告訴老師其實自己展開追尋自我、靈性成長的道路，但以往受過的創傷，導致我有很深的不安全感、恐懼，因此我的底下的脈輪是受損的，這也可能是我在意識下選擇的水晶(心輪、頂輪)對不上牌卡的水晶(海底輪、臍輪)的原因吧!

承認傷痛並不容易 透過理論看安全感，過程中是非常難過的，有些不耐煩無法很專注聽老師解說，因為要承認自己受過傷很痛苦，自己下意識也會想去避開，逃開。其中霍尼的理論打中我的心，兒童存在著安全的需要和滿足的需要，當父母無法滿足時便會存在基本焦慮，當父母在教養上，缺乏令人信賴的溫暖(以下省略).....會使兒童對父母產生基本敵意，但因父母又是他必須仰賴的對象，矛盾的情感會投射於外在世界，認為外在世界都是如此危險。回顧童年，在很小年紀的時候我很早學會壓抑自己需求，看大人的臉色，想要討好，滿足大人，因為年紀還很小會覺得自己造成麻煩，對於外在環境其實我是非常不安的。我覺得承認受到這些很痛苦，但我知道自己需要先誠實面對傷痛並好好的哀悼才能轉化。

與情緒連結 內在的安全感才會是安穩的力量，外求的是很不可控制、難以預測，也不一定符合自己需要。安全感要先學習調節安撫自己的內在，我想這點我有慢慢地覺察，也有慢慢的進步，以往老是嚴厲的批判自己，將長輩對待我的方式無意識的對待、攻擊自己，讓自己失去了能量與生命力。長大的自己可以當自己的父母，安撫不安的內在小孩，我可以抱抱她，試著和自己情緒連結，聽聽他情緒背後的需要，我發現多練習自己是做得到的。

覺察核心情緒的演練時，我向老師提出我描述情緒的語句，發現我時常會講事情，但不是表達情緒，在老師引導下我發現講事情讓我以為是在講「別人的事情」便可以隔絕自己的情緒，但反而與自己的關係更加疏遠，有了老師提醒之後會跟注意自己遇到事情時身體的反應，與它連結感受它，幫它命名，才能與它同在。

最後和同學演練時其實內心很緊張，害怕自己回饋得不夠好，但當我表達自己的不安事件時，同學給我的回應讓我很溫暖，也給我很多力量和勇氣。最終還是要回歸到自身，學習安撫自己，抱抱自己，好好愛自己。上完課很神奇的是和第一天的心情不一樣，很療癒、有能量可以承接自己。 謝謝!