腸胃休息 廚房休息
閱讀時間約 1 分鐘
最近腸胃不太聽話，老是在飯後悶悶發作，隱約聽到它輕輕呼喊想要休息。恰巧某日冰箱裡已用盡肉類只剩蔬菜，加上懶病發作不想出門採買，索性只吃蔬菜果腹，吃完有點空虛也有點輕鬆。
坦白說近年流行的168我做不到，更別說是斷食，我只能做到少吃多動。我並非大魚大肉者，但仍是一名葷食者，料理裡面少了肉味是相當掃興的，最難的是不煎魚不滷肉還得搞出變化，很考驗煮婦的功力。其實第一餐自己就偷偷加了干貝醬。
蔬菜類很好解決，豆腐是不可少的，皮蛋豆腐紅燒豆腐乾煎豆腐已經輪替N次、還有眾根莖類們帶來的飽足感，是我蔬食日的好夥伴。只是不自覺調味料會加很多，口味甚至比平時重。
另一半也只吃菜嗎？當然不。他外帶主食回家享用，畢竟外面的選擇琳瑯滿目，有什麼能比自己做選擇更開心的呢！唯獨餐桌上的風景變得很奇怪，我美麗的餐盤之間多了幾個紙盒紙碗還套著塑膠袋，用餐的心情瞬間冷掉。
大概進行了三天，在身體感到輕鬆之前，最明顯的感受是煮飯變得輕鬆省事！不用處理肉類是省時又省力，少了海鮮的話廚餘也少，廚房很好清理，最重要的是不用在廚房揮灑汗水！這個優點可能是假使我日後成為蔬食者的原因！
因為沒有吃肉的關係很容易想吃零食，飯後來個甜點也沒有罪惡感，是最大缺點。不過最近有點轉涼，想要補充熱量的慾望已經蠢蠢欲動，誰能拒絕羊肉爐和薑母鴨呢，我得跟我的腸胃好好溝通溝通~
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
以往的飲食習慣是三餐正常吃，很少餐間吃零食，而三餐改為吃蔬食料理+無麩質澱粉後，變得很容易餓，餓了能吃的選擇性少了很多，加上不太喜歡在餐間吃零食。一不小心
呵呵…自己十分十分挑食，食材其實也就直接精簡了！我突然發現，我若自己煮，煮的就只我自己愛的，浪費的狀況，就會減少許多，想想覺得滿好的。
－蔬菜類：估計沒有破十樣吧！高麗菜、空心菜、大白菜、白花菜、豆芽菜、白蘿蔔、胡蘿蔔（這個僅能咖哩、蛋匹配）、絲瓜、番茄…等，果然僅有九種。
－菇蕈類：香菇、洋菇
一開始茴家夢想要種菜，都種不出來，被蟲啃得只剩草，一氣之下把沒毒的草煮來吃，有的還生吃，那段時間我發現體力反而變很好，身體狀態很清爽。我就想，既然草這麼好長、這麼有生命力，為什麼不吃草就好？
我開始思考，為什麼我們不習慣吃野菜，野菜難道營養價值不高嗎? 我發現也許是因為市場機制，沒有人願意推廣這種
從小我就不喜歡吃菜，而且不喜歡的理由五花八門，口感不好不吃、味道不好不吃、名字取的不好不吃、長的醜的也不吃。所以偶爾會被爸媽提醒不要挑食，什麼都吃才有營養，身體才會健康。
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
接續上一篇文章，所以說，想要讓主食被夾住的就選蛋餅系列；想要單吃的就可以單點一塊里肌豬排或是荷包蛋；想要有蔬菜的就可以點里肌豬排材料並選擇加菜，就可以同時吃到肉和蔬菜。這樣看來，即使到早餐店買早餐，也可以因應自己的斷食需求，選擇熱量相對低的食物，來降低對身體的負擔。預先擬好策略的好處是，
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