正向教養是不是就不能生氣？那麼媽媽不就每天自己內傷五百回合？

當媽媽之後，我很確定自己想要成為一個不打罵、不威脅恐嚇的媽媽，

但這年頭誰不是呢？

沒有一個家長是立志要成為一個打罵小孩，恐嚇威脅小孩的家長，那到底為什麼最後會破功，往一個自己也不希望的方向走了呢？

我覺得是：

媽媽給自己的期許太高，

這個社會給媽媽的期許也太高。

好像當了媽媽，就要成為一個溫暖、有愛、包容度很好的人，像是奶粉廣告裡的媽媽，都是笑容滿面地對著孩子，好像只有那種形象才是好媽媽的樣子。

然後現在又有一堆專家來告訴你孩子該怎麼帶，孩子哭鬧的時候你該怎麼辦，孩子有情緒的時候你該怎麼協助，孩子不願意配合的時候你又該怎麼處理......

超累。

跳跳糖一直都是很有主見的小孩，#說好聽點就是有主見 #換句話說就是很囉唆

所以我和他在現在三四歲的階段，開始出現一些我脾氣收不太好的時刻。

某天下課，依照他的要求買了一杯牛奶給他，喝完牛奶、家還沒到，在車上的跳跳糖超想上廁所！然後就再怎樣也趕不到廁所的情況下，就尿褲子和尿汽座了！

我當然沒有為了這件事情生氣，和他討論說放學回家前要記得去廁所，也請老師幫忙留意，在他離開幼稚園前，提醒跳跳糖要去上廁所。

結果，沒過兩天，同樣的事件重演了！

想到才剛清過一次，怎麼馬上就又發生，又想到如果真的尿褲子，本來排好的行程全部就亂掉了！於是整個人都煩躁了起來！

他一邊在車上叫著他很想尿尿，我一邊覺得很煩的念他：「不是說要在學校先尿完再回家嗎！老師叫你去尿尿你是不是沒去！上次不就才說過嗎！」

我有點跳針式的一直唸

原本計劃車子停在公園旁邊的停車場，讓跳跳糖在公園玩一個小時後再回家，現在可好了！褲子都濕了是要怎麼直接去公園！

我說：「褲子都濕了就只能回家換褲子，不能去公園了！」

說出這句話的時候，我想著這就是不先上廁所再回家的自然結果！讓他記得以後要先上廁所不然就不能去公園玩。

但是說完之後，我發現我想做的其實是宣洩一下自己的情緒，渲洩自己原本覺得會很順的行程被打亂的情緒。

我其實並沒有讓自然結果出現，因為這一切都是我安排的行程，沒有什麼是自然的，除了他不小心就自然的尿褲子了以外。

我想到我們應該是要 #共好 的兩個人，於是我深呼吸、平靜一下自己，

我對他說：「等等先回家換褲子，換完再開車子去停在公園旁邊的停車場，就可以去公園玩了。」

我確定了新的行程後，我們兩個旋風式的回家，把髒褲子衣服脫下、換上乾淨的衣褲，再次出門。

重新上車後，我問跳跳糖：「媽媽剛剛生氣，有很氣噗噗嗎？」他說：「還好啦～」

我想到 RIE教我們要如何成為完全接納孩子情緒的家長，我想到各種情緒教育，都告訴我們要接受情緒，相信情緒沒有好壞，讓他像海浪一樣：會來也會走。

我突然也想到，或許我們太在意自己是否有成為一個 #情緒管理 優良的人，而忘記我們也應該接受自己的情緒，正常的面對自己會生氣、挫折、沮喪、討厭等等的各種情緒。

如果我們也都給自己空間，讓我們和別人相處的時候，給予自己的情緒來了和走了的空間，正常的接納和釋放，會不會我們更容易擁有，我們心中理想的那個和孩子之間的關係？！

跳跳糖不需要一個情緒管理完美的媽媽，他需要一個心理健康的媽媽，而這個心理健康，也包含媽媽的合理情緒釋放，如果每次都能有合理的情緒釋放空間，那麼媽媽就不會累積情緒、最後藉由斷線來釋放情緒。

媽媽是人，會有各種負面的情緒，這很正常，這沒關係！

就像曾端真老師在討論阿德勒心理學時說的，自卑情懷是存在的，但是不是每次的事件都是勾動自卑情懷的事件，若是當案主面對這個情形時，出現超過這個事件應該有的反應時，才是勾動了自卑情懷。

也就是說，人並不需要追求沒有負面情緒，而是追求在出現負面情緒的情況時，自己是合乎事件本身的大小而與之相伴的情緒，不要反應過度。

可以生氣，但是不要氣過頭。

當沒有氣過頭的時候，你就能夠只是在表達你的立場與看法，當沒有氣過頭的時候，你就能夠不會想要用暴力的方式解決。

當你只是正常的情緒表達，你自己和孩子都是在練習，面對這一個兩個人利益相互衝突的情況下，該如何找到兩個人的共好。

正向教養不是要要求媽媽們都變成聖人，而是在每次的親子衝突裡面，發現如何恰如其分地表達出自己的感受，媽媽感覺很挫折、很累、很煩躁、不開心、這些都可以說，這些表達，是比帶著孩子看情緒教育的圖畫書更有效的情緒教育，是身教。

所以，今天我想說的是，我們不要再追求成為理想的媽媽了！

換一個目標：追求成為一個情緒表達正常的媽媽，

這個媽媽會生氣，這個媽媽會沮喪，

這個媽媽會無助，這個媽媽會煩躁，

這個媽媽，會把這些因為孩子的行為而產生的情緒都剛剛好的表達，這是一種情緒教育，帶著孩子看到，情緒就是這樣，會來，也會走，而我們可以用健康的方式釋放他，不用打人、不用罵人，可以一直碎念跳針，可以哀嚎嘆氣，可以當下不想和世界合作，但是，這些情緒終究會過，過去之後，我們都記得我們想要共好的初衷，和自己、和我們所愛的人一起和好。

在這裡與你們分享的，不論是睡眠、還是教養的方法，都希望是提供家長一個愈來愈輕鬆、愈來愈有自信的方式，絕對不希望我的建議，成為你們家庭日常的壓力。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

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