「上台」因為緊張狂出槌！可能是你把自己看得太重要了

思考你站在台上的目的

當你站在台上時，通常是有一定要達成的目的要執行或是要完成某件事情。

• 上台展示專題的成果發表
• 向上級彙報工作／提案
• 發表公司產品發佈的說明會
• 公開演出音樂劇或戲劇、舞蹈
• 擔任團康活動的主持人
• 擔任企業／校園講座的演講人

每件事，一定有最初始的根本，以「我此刻站在台上的目的是為了什麼」去找到核心目的。接下來，在做這件事情的時候，你就能更清楚的知道我要達成什麼目的。

換位思考，台下的人想聽到的事

我們以上述提到的例子作說明：

由上表得知。或許，他們只在意「這件事本身」而已。

就像是當你看到台上的人出糗時，其實我們通常不會在意他出錯的那件事，可能是不小心卡詞、說話破音或走音了，然而如果內容夠精彩、能夠幫助到我們解決某一道難題，這個演出就是成功了。

回到最初的根本原因「你把自己看得太重要了」

台下的人可能腦中想的是：

「我能不能學到…？」

「這堂課有價值嗎？」

「這或許是個值得投資的方案？」

或許你不是主角

我們總結來說，這件事的主角可能是客戶、老師、老闆、觀眾…

從探討上台的目的→台下的人想聽到什麼→延伸真正的主角出現

e.g.今晚要舉行音樂演奏會，麥克是一位大提琴家。今晚演奏的曲子，指揮家要他在關鍵的重音環節大聲演奏，麥克卻會害怕如果不小心放炮，會很丟臉；如果不沒對到拍子，指揮家一定會指責他…

你認為麥克需要擔心這件事嗎？

我們一起從上述的方法找出核心主角：

上台的目的→台下的人想聽到什麼→延伸真正的主角出現

麥克可以這麼想：

上台是為了完成音樂會的演出→而台下的人最想聽到是完美的音樂呈現→所以音樂本身就是主角，我應該要思考怎麼跟對拍子才對！

如此一來，我們可以把重心放在如何把拍子跟上，而不是思考別人的眼光、進而誤導你真正需要面對的事情。當你也需要上台的時候，可以試試看這個方法。或許可以幫助到你上台不會那麼緊張！

我自己上台的時候，剛開始跟大家一樣，聲音會狂抖、眼神飄移、站姿搖晃。但是現在如果在上台前十分鐘，當我還是非常緊張的時候，我就會思考今天我站在台上的目的。

思考「主角是誰」這件事，反而更能讓我跟專注在我的目標上。

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