閱讀筆記《五秒法則 - 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》
★五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質。
●在五秒鐘內，我會決定要保持沉默、等待、不要去冒險。我曾有行動的直覺，但五秒鐘之內，我的大腦就會用懷疑、藉口、擔憂或恐懼去殺了那個直覺。我正是問題所在，而在五秒之內，我可以督促自己去解決問題。改變的祕訣其實一直都在我面前：五秒鐘的決定。
●距離完全不同的人生，你只差一個決定。
●為了目標而產生行動的瞬間，你必須5 - 4 - 3 - 2 – 1，讓身體動起來，否則大腦就會阻止你。
●使用法則可以強化信念，相信自己確實擁有控制自己命運的能力，因為你正以一次督促自己做一件事，來向自己證明這點。
●如果你有開始的勇氣，你就有成功的勇氣。
●邏輯上，我們都知道自己應該做什麼，但我們對做這件事的感覺，替我們做了決定。你的感覺會在你根本還沒察覺發生什麼事之前，就替你做好決定了。如果你只在你感覺想做時才行動，那你永遠也得不到自己想要的。
●你要做的事情就只有一件：停止去想你會有什麼感覺，你的感覺不重要，唯一重要的是你做了什麼。
●運動和健康總歸就是個很簡單的原則：你不需要想去做，你就是必須去做。
●一定會有某人看不見你的價值。不要讓那個人成為你。
~梅爾・羅賓斯（Mel Robbins）
~《五秒法則 - 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》
~《The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage》
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