閱讀筆記《五秒法則 - 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》
★五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質。
●在五秒鐘內，我會決定要保持沉默、等待、不要去冒險。我曾有行動的直覺，但五秒鐘之內，我的大腦就會用懷疑、藉口、擔憂或恐懼去殺了那個直覺。我正是問題所在，而在五秒之內，我可以督促自己去解決問題。改變的祕訣其實一直都在我面前：五秒鐘的決定。
●距離完全不同的人生，你只差一個決定。
●為了目標而產生行動的瞬間，你必須5 - 4 - 3 - 2 – 1，讓身體動起來，否則大腦就會阻止你。
●使用法則可以強化信念，相信自己確實擁有控制自己命運的能力，因為你正以一次督促自己做一件事，來向自己證明這點。
●如果你有開始的勇氣，你就有成功的勇氣。
●邏輯上，我們都知道自己應該做什麼，但我們對做這件事的感覺，替我們做了決定。你的感覺會在你根本還沒察覺發生什麼事之前，就替你做好決定了。如果你只在你感覺想做時才行動，那你永遠也得不到自己想要的。
●你要做的事情就只有一件：停止去想你會有什麼感覺，你的感覺不重要，唯一重要的是你做了什麼。
●運動和健康總歸就是個很簡單的原則：你不需要想去做，你就是必須去做。
●一定會有某人看不見你的價值。不要讓那個人成為你。
~梅爾・羅賓斯（Mel Robbins）
~《五秒法則 - 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》
~《The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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閱讀是吸收知識的第一步，而有效整理與應用知識，則決定了閱讀的價值。許多知識型創作者透過閱讀筆記記錄重點、釐清思路。進化村站長提出的「COD 摘要評論法」提供了一套清晰的寫筆記方法，讓筆記不只是記錄，更能創造價值。
閱讀筆記有助於記憶與理解，避免「看過就忘」的情況發生，並可累積內容轉化為心得文章
每天一點點：日常生活中實現目標的高效秘訣
亞里士多德曾說：「我們反覆做的事情，決定了我們是誰。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣。」
生活像是在快節奏的跑步機上不停運轉，想要找到屬於自己的節奏，養成自律的好習慣，關鍵就在於每一天的小行動。 如何把這句話落實在日常生活中？這五個法則會是你的救星。
來自 梅爾·羅賓斯 的 << 五秒法則 >> 一看到書的副標 : " 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 " 看到關鍵字，缺乏行動力的我對於5秒法則完全沒概念，於是馬上就開始看這本書了(只聽過5秒定律 還可以吃，沒聽過5秒法則的me)。
「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
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