我也要用這樣的方式陪伴自己。

到花蓮來看大女兒，她在一家全省連鎖的鞋業工作，中午吃飯時她跟我分享目前已經停抗憂鬱藥一段時間了（女兒前一陣子有跟我說，自己有些焦慮、壓力、失眠的狀況而就診服藥）。 我問：那有沒有什麼不舒服的或不適應的地方？她說沒有，就有時候會晚一點睡，但已經不用靠藥物，她覺得這樣很好。

吃飯間聊著聊著，我看她會不自覺搖頭晃腦的的，內心有點擔心，於是開始有了些小劇場，覺得女兒是不是因為停藥的後遺症... 當覺察到這個狀況時，我自己先停頓一下，檢視自己擔心跟念頭，發現自己學習過太多，會有很多詮釋跟猜測，因此一直在觀察女兒的一舉一動。有了這個覺察，我決定停下這些想法，直接的跟女兒核對。有些擔心，有些焦慮的準備開啟我的提問。

我先深深地做做幾次呼吸，然後開口問到：爸爸看到妳有時會停頓一下然後搖頭擺動身體的，妳有哪裡不舒服嗎？妳有注意到自己會這樣嗎？我因為聽妳剛說停藥，有些擔心，也不想用猜的，所以直接問妳，也希望妳不要介意。

女兒聽完跟我說：爸爸，沒啦不用擔心，我只是很開心，今天放假出來吃飯很開心，加上工作快到一段落，要換新環境，自己很期待，也很放鬆～～原來又是做爹的自己腦補了。

吃完飯我們要去其他地方走走，女兒在車上跟我說，她本來打算離職，想要離開花蓮到處去走走，換個環境工作，結果公司知道她有這個想法，問她願不願意到其它縣市的門市去工作，然後提了一些不錯的條件，她覺得也是某種程度的提升。

我問她：那妳想接受公司的條件嗎？她說會，而且未來也許有可能因為這樣，她可全省到處去住，在不同的地方工作。

我好奇的問：是什麼因素讓妳覺得，妳有這樣的機會？ 她說：我有一個優勢跟特質，我是所有門市的員工足弓墊賣得最好的。我更訝異了，足弓墊？

她說：嗯～因為我有先天的高弓足，所有從小就容易走路失去平衡而紐傷到腳踝，我後來發現公司開發的這個產品對我有幫助，我自己用了效果很好，因此我覺得很棒，就會一直介紹有類似狀況的客戶使用。所以我除了能介紹，有使用的體驗，銷售的也很好，我覺得這是我的優勢。

我心裡想：這也太厲害了吧，她充分把他自己本來是高弓足的特性轉化為自己的優勢（高弓足是扁平足的相反，因為足弓較高，腳掌接觸地面的面積較少就容易失去平衡），也由衷的欣賞女兒的分享。

我們就這樣邊聊天邊到景點走走，又去喝下午茶繼續聊，我又好奇的問：是什麼原因妳後來可以可以不再使用藥物？ 女兒說：我陪伴我自己一段時間後，我發現當我意識到我自己不再害怕我跟別人不一樣，而我也可以接納我自己跟別人不一樣，然後我可以喜歡這個跟別人不一樣的自己，我就覺得陪伴自己、照顧自己不是一件自私的事，而且是重要的事。

以前我會想要成為別人眼中的樣子，後來發現那也是讓我自己很辛苦的原因，現在我不需要這樣做了，我覺得做自己很開心。 而且當我回顧自己有能力陪伴自己走過憂鬱的過程，我就更覺得自己可以，也覺得自己的生命有更多的可能性，所以我喜歡現在的自己，也覺這樣很好。

我當下聽完女兒這段話，心口有股暖流湧現，我跟她說：我聽到這段話內心很感動，我覺得很為她開心。

晚上我們又去大吃了一頓，我想是爸爸的的需要，女兒只是作陪，她跟我說：明天我要上班，早上我就不陪你了，如果你要走時還想看我，可以來店裡探班... 這是昨天的事，一早起來回想昨天的談話，覺得自己生命中有很多的老師教會我許多事，而孩子也是一個不斷在陪伴我成長的老師。

事後回想，在談話的過程中，自己也有父親的角色，也多次想要去提醒，或給予某些觀點跟建議，但都在覺察中自己照見，而能在過程中停止這些觀點與建議，我決定當一個陪伴者、聆聽者，因為光是這些聆聽，我就收穫好多。

早上我還想：我也要用陪伴孩子的方式陪伴自己，當內心有很多聲音、情緒出現，我只需要聆聽、陪伴，不需要給太多觀點跟建議，我也要用這樣的方式陪伴自己。