塞在情緒車陣中的小把戲

開工的第一天下午要到銀行，到銀行總是我的罩門，但之前已經通知很久要我去換卡，總覺得沒啥迫切性，一直到卡片不能用了才去辦理。

到了銀行發現在等待的近二十人，想想先抽了號碼先去吃飯，銀行附近的幾家餐廳，除了早餐店，就是義式、法式餐廳，要趁排隊空檔吃，卻沒打算悠閒的在那吃。

還有一家是喜歡的咖哩，但專賣像潛艇寶的麵包，過年期間體重也隨之增長，因此決定還是控制一下飲食，因此直奔另一頭的超商，喝了一點湯，吃了一份玉子燒，總覺得自己是匆忙地吃完，就怕錯過銀行的叫號...

走回銀行大廳，發現前面還有七位，心想七位應該很快，隨著時間一分分過去，沒啥動靜。看著一整排櫃檯裡面的人員都很忙碌，對外在承辦業務的只有四個窗口叫號，偏偏有三個的民眾是我進來就在櫃檯了，而且是一整疊的存簿在一一辦理，換句話說只有一個櫃檯是比較有進度的。

理智上知道；因為連假剛結束，很多的的公司行號跟民眾也需要對帳結存，但內心就是覺得很煩躁跟不耐，接著有看到幾位民眾從外面進來沒有取號碼牌走到可能是認識的櫃檯前也可以辦理業務（已經多達三位辦完走了）。

當自己意識到自己的焦點正在這些人事物時，內心更躁動了，我發現櫃檯的人沒有動，跳號的數字沒有動，雖然感覺一切好似靜止般不動，但我的內心一直在動，想法一直在動，猜忌跟不平的內在聲音還有情緒也一直在擾動，而外在一直動的還有時間。

看著牆上掛著的電子鐘從進來到此刻已經一個多小時了，只跳了三號，我還要等四位，然而號碼是確定的，時間卻是未知的，這時的自己除了看著外面的動靜，也看著內在起起伏伏的的念頭跟感受。不至於無聊，甚至精彩連連，因為看到自己到一個點，開始怪東怪西，怪櫃檯慢、怪民眾要處理的事太多，最後也怪自己為什麼偏要這時候來...

眼下看著越演越烈的內心戲，我意識到自己此刻已經塞在情緒的車陣中了，我檢視了一下自己內心的焦慮，原來還有違停在紅線的車子，也擔心被開罰或拖吊，但除了這些好像也沒啥大不了了。

將自己停頓在此刻，問自己除了焦慮、除了煩躁、除了對時間的未知還能做些什麼？右手想要拿起手機，有覺察自己不想要讓煩躁跟手機連結，再想想～～可已在煩躁中加點什麼？

想到最近希望練習在日常中找樂子，在小事中練習欣賞感謝，這時突然有一個點子浮現，我決定用眼神掃視這個環境中的每一個人，當我眼神所及之處的人，我就默默在內心送上一個祝福，我發現這個遊戲比拿起手機有趣多了，於是就開始進行。

接著～煩躁漸漸消失了，取代的是我把注意力放在現場有沒有我忽略了而因此沒有祝福到的人，就這埸的掃視、祝福，漸漸的叫號的語音廣播也在前進了。

最後幫我服務的是支援的服務櫃檯，領卡後一直到機器的開卡換卡都有專人協助，最後終於辦理完整個領卡的過程回到車上離開。

回想整個歷程，我發現自己用了將近兩個小時的時間，這已是事實無法改變，我感受自己有煩躁跟負面的情緒，有批判他人、有批判自己、也有內心戲，這些也都真實被我經驗著，但他們是我的一部分，卻不能代表我。

當這些都在我內心出現時，我選擇接納跟承認是屬於我的，但我也加入了一些我可以做的，就是停頓、覺察、加入一些不同的選擇，從覺察跟停頓中加入一些遊戲，讓自己在既有的情緒車陣中，添加不同元素就是新的選擇，也是在慣性的反應中加入不同的媒材。

最後在回程的路上，我給自己一些的感謝跟欣賞，我欣賞自己願意承認還有很多負面的情緒在擾動，也欣賞自己在這些擾動中願意玩些小把戲讓自己有所不同，更欣賞自己能在煩躁中移出一點精力給予身邊的人祝福跟祈願。