動力人生☆昨晚你睡得好嗎?
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
不知從何時開始，我們夫妻早上致對方的第一句問候語，竟變成了這句!
我意識到這點時，突然有個感覺：真的是年紀到了!!😣
說到我對睡覺這事的龜毛，是連自己都被自己打敗的程度！
還在摸索的那幾年，跟著一般商業廣告的訴求，彈簧床、獨立筒換過好幾床，花了許多力氣與金錢，當然也花了好幾年時間，最終還是相信自己身體的感覺，自改用了乳膠墊後，終於比較可以感受到一夜好眠的滋味。
之後，我們全家慢慢的都改用乳膠墊，一直至今，但乳膠墊也是會隨著歲月自然氧化需要更新，這次因為大女兒要換墊子的過程搜了一下G神，先訂了一張試試，這次訂加厚的7.5cm，她睡了兩天覺得滿意，於是也把家裡現有的床鋪整理了一下，昨天終於大致搞定，今天也才有時間可以坐來下寫點心情了。
總之，為了好睡，我們試過許多的方法，從物質上看得到的，到精神面看不到 的，都一件件的面對與清理。
好不好睡，於我是一個自我內在的重要提醒。🧐🔨
睡不好，我還是會建議先從物質層面檢視，如果運動也夠了，飲食也好消化，環境也沒問題，物質上各種該注意的都有了，但還是睡不好？
身心相倚，既然關照身體也解決不了的，那可以改從心理層面下手試試，靜下來時好好觀照自己內在，看看有甚麼自然浮現出來的？
逃避不面對的問題?
累積壓抑的情緒?
或是其他可能…
當直面自己內在變成一種習慣時，就會越挖越深，清理的層面也會越來越往底層，就好像剝洋蔥一般。🧅🧅🧅
在帶R作靈魂藍圖的生命回顧時，他看到自己好小還幼稚園時，有個傷口原來還在那裡，如果不是靜下來的時候被自己看到了，還以為過去的就過去了，想起來的同時帶著淚水，我們也知道這時的眼淚是徹底的珍珠眼淚了，很珍貴的！💧
當然，我們也都知道，任何關係都應該是雙向的，但有些時候我們也得承認--現實常是事與願違。而這些事與願違裡，一定埋著一些珍貴的禮物等著被自己發現與看見。
我也曾在與另一半不經意的聊到某段過往時，終於可以把當時的想法與情緒好好說給他聽，這時的他也終於準備好了，可以好好地接住我的情緒，沒有跑開或迴避。
當然事後，我也讓他知道這樣的紓解對我的重要性：
「在那個時間點沒有讓你知道的，如今有機會可以說出來我的情緒與感受，這對我是很重要的!
過去的經歷是現在與未來的養分，我們都要往前走，但也不得不承認，有些過往沒有面對，會一直是心理上的某個結。」
而在當年我們並沒有建立起一個互通的橋樑，但也許就是那些經歷之必要，我們也才得以成為現在的自己。
有結就得解結，解開了對雙方關係當然是有正面的效益。💕
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📖過去的每一個片刻都會在那裡影響著你的現在，你的現在有很多負荷。有無數的聲音來自你的身體和頭腦，它們繼續駕馭著你，這樣的話，你怎麼能夠達到那個「路」？
你是一座山，這座山必須被瓦解，要怎麼做呢？它可以有意識的被瓦解，可以做的一件事就是再度有意識地去經歷你的過去。
--《花落繽紛》
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在最近一場由我當個案的動力場中，我感受到國小時的我，對老師當年不公平的對待，有著受傷與不被理解的憤怒，伴隨著自卑與無可奈何的情緒，看到的同時，動力師帶著我用法句撫慰我內在小孩的傷，也告訴已長大的自己，已有足夠的能力與勇氣可以榮耀自己，走向幸福、走向未來。
過往有殘留沒有被完全經歷的，有意識的再重新經歷它，再度經歷它意味著要再度活過它，而不只是回想它，因為當你回想一件事時，你只是一個旁觀者，那是不會有所幫助的，要重新去活過它！
動力場上的運作，正賜予了這樣神聖恩典的片刻。
往回走與向前看並沒有衝突，後退原來是向前~
動力實習個案徵求中，等您準備好面對自己了，再來~
報名詳情請見 fb粉專:33Garden置頂貼文
已參與過的朋友也歡迎再度報名，我的排程會與上一次的隔三個月喔！
（溫馨提醒：洋蔥🧅養生但不宜過量，部分族群更要留意份量！ ）
（這篇原來是業配文…😆🤣🤣)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
第三章-依稀記得那夜見到你時的美好
年紀真的會成為感情的枷鎖嗎？
相差二十歲的思維想法總是無法對齊。
我努力突破自己的極限，用力的去感受這份微弱的美好。
本就黑暗的兩人，能走到一塊兒嗎？
我能理解先生出於對孩子的疼愛而展現出的 #捨不得，那份對於孩子捨不得的心，身為媽媽的我，其實也完整擁有，身為孩子的母親，我一樣在睡眠調整的過程中，充滿捨不得，更有滿滿的掙扎，這也是為何帶著我走上追逐何謂 #安全依附關係 的起點，因為我真的好想清楚知道，到底，我們真的無恙嗎？
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
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