減脂Day9 R2第五天

冰箱的蔬食差不多都解決了 剩下的就來湊一湊弄個蔬菜鍋吧! 半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐 灑了一些柴魚片入鍋, 起鍋前加了工研烏醋 不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD 比昨天的味噌湯頭好一點 王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好

然後不知是筍片還是木綿豆腐, 吃完沒多久, 肚子就一直咕嚕攪動 聲音很大....但又不痛, 偶爾排個短氣 好在晚上正常排便後就沒事了

傍晚時就又感到微餓, 王醫師說不要讓自己餓 覺得餓時就再去泡一杯蛋白飲喝 到了再晚一點再吃一顆水煮蛋睡前洗完澡再來喝杯酪蛋白飲

每次重看王醫師的線上教學因為注意的地方都不同, 所以在重看時總是能有新發現. 聽到一句話, 如果素食者不能吃豬原料做的膠原蛋白(王醫生指的是她研發的膠原蛋白粉), 就要用蛋白質配合維它們C去合成膠原蛋白 歐~~ 原來膠原蛋白是這樣合成的啊! 所以我也為了不讓喝水枯燥, 異想天開的去買檸檬來加在水裡 之後有咕狗, 要使用檸檬和蛋白質製造膠原蛋白, 檸檬的量還是有限的 也沒關係, 只少檸檬水好喝