閱讀筆記《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》
★人生煩惱很多，我們也總是不小心想太多，而讓自己動彈不得，這時我們需要的，或許只是「小小的領悟」，擺脫多餘的思考、迷思和各種外界資訊，專注在當下，直面人生和生活的本質，展開簡單行動。
●微領悟，就是適當地去做應該做的事，並理解那就是人生的答案。
●現代人無論什麼事常常都「想太多」，把事情複雜化，因而陷入深深的苦惱，最後成為「光想不做、毫無行動力的人」。我們可以嘗試另一種行為模式，「如果領悟到事情總會有辦法解決，就算無需思考也能採取行動。專注在當下，就能做到應該去做的事。」
●「微領悟」的起點，世界上所有事物皆「無常」。先打從心底接受無常吧。比起在手忙腳亂的逆勢中掙扎，不如順應無常，在無常中發揮自己的能力。如此一來，心境會變得更自在，人生也會朝更好的方向前進。
●在禪的境界中，「雲」是經常出現的字眼。例如「白雲自在」「雲無心出岫」「坐看雲起時」等等，前述的每個意境都在比擬「白雲捲向天空，在風的吹拂下任意變換形狀，卻不失雲的本質，優游自在，隨即消失無蹤」這樣的生活方式，而這不也是人們理想的生活態度嗎？身心感到痛苦時，就抬頭看雲去。你會看見「對抗無常只是徒然，絕不過分勉強自己」這樣的「微領悟」。
●察覺日常生活中每個時刻的變化，心有了餘裕，感受「無常」的能力也變得更敏銳。反過來說，要感受「無常」，就要創造心的餘裕。
●世界上並不存在長長久久的順遂人生，就算有，過久了也會變得麻木，而失去感受幸福的能力。另一方面，就算遭遇不順遂的事情，或是一直過著艱苦的生活，都是沒辦法的事。在命運面前，我們既不用憤世嫉俗，也無須逃避，而是迎上前，勇敢承擔。同時腳踏實地，盡力而為。如此一來，不幸就能成為強大自己的食糧，「不幸」轉「幸」的機會將很快到來。
●我們要知道，決定將來的，並不是自己堆積成山的過去，而是每一個「當下」的累積。你可能會想「這不是一樣嗎？」，實際上卻不是如此。不同於無法重頭再來的過去，正因為是「當下」，才擁有無限的可能性。就算你的過去曾被貼上失敗的標籤，還是可以專注於「當下」好好努力。所謂的「當下」的積累，就是這麼回事。
●「付出」後立刻忘掉，照顧或關心別人之後，就拋在腦後。
●人際關係是「雙面鏡」，討厭的事物會投射出討厭的樣子。
●成功都是「過去式」，把自己的意見加在別人身上，就是傲慢。
~曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授/枡野俊明
~《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》
~《小さな悟り：人生には「小さな答え」があればいい》
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