寬恕與放下
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
在平時身為高敏者的體質下，總會犧牲自己希望照顧好身邊一圈又一圈人的各種情緒，最終換來自己一頓心理壓力爆炸。然後事後總是無比後悔。
但即使有這樣的自知，這麼個幾十年來依然如一日，還是很難改變天性。
不過當有往來者因為情緒管理問題一陣非理性的咆哮與怒罵之後，儘管在那個當下自己的情緒也跟著受到波動，但更糟糕的其實是會引起心裡很長一段時間的傷害。
複雜的項目中有多達十多的協同單位近百位共同工作者，在同一個現場共同作業，每個團隊每個個體都會有不同的習性，自然也會造成因為習慣不同的摩擦。偏偏項目在推進，彼此的默契與工作種類又都需要能相互搭配方得以順暢運作。這時候的一頓暴怒，所有單位都看在眼裡，心裡自然也會有所對其性格之描繪。
隔日一大早醒來覺得心裡還是被影響，在做早課時首次對其行為增加了回向，這是對對方的寬恕，更重要的則是放過自己，畢竟更重要的事情比這些煩人的情緒多太多了。
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在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
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報復心態對自己百害而無一益，但是在發生的當下，自己卻很難脫身，彷彿順水推舟一般，劇情急轉直下進入報復心態的反射動作後，回過神來自己已經在懊悔中無法自拔。諸如此類的習慣，事後回想總下決心要改變，不再讓消磨自己的習慣影響自己，但是要改變積習已久的慣常，遠比想像中艱難，習慣的事情，就像例行公事的排程，因為
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Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
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