隔離(的第二天開始的)日日更新挑戰-第1天

隔離的日子裡，多了很多貼近地面的時間，躺在瑜珈墊上耍廢、滑著手機上或許不會再想起的內容，吃飯睡覺打電動(順便偷渡一下我喜歡的podcast///)，然後今天再過不到3個小時就要變成明天了，拖延真是一件不用什麼努力就能做到的事情呢~

趁著血液裡還有一點下午叫外送的飲料的糖分，來記錄一下關於快樂這件事。

《更快樂》，嗯，這是一本出版了一段時間的書，也是我前陣子看的「庫存」，就是要用在這種抱佛腳的時候。

Baby U look happier~ㄅ是，他們只是有著相同的名字。

以下是關於這本書，作者說的話中，我自己想留下的印象：

(出了非常多天才的雙魚座的)愛因斯坦說，困境中隱藏著機會。

「有時候我們在悲傷時期仍會保有快樂的感覺」。

快樂是一個「終點」嗎？這段旅程到達之後便結束？如果我們認為快樂很重要，應該養成讓我們樂在其中的生活習慣。

我要吃快樂開朗型的漢堡，不，是薯條，快樂開朗型的薯條，既享受當下趣味，將來也會產生滿足。達到目標的「解脫感」不等於「快樂」，可以說是負面的快樂，因為來自於壓力與焦慮。

極樂是自願將身心擴展至極限地進行艱難而有意義的事情。拼命三郎落入了目標的謬誤。取捨與選擇，知道為了什麼而做，為了現在的利益或是未來的成果？快樂來自於爬向山頂的過程。

快樂是，大體上能從生活中體會到樂趣和意義的一種感受。他不是某一特定時刻的感受，而是諸多心理感受的總和，有時痛苦中仍會有快樂。

情緒是人類行為動機之母。不需要源源不絕地擁有正面情緒

蕭伯納：人類最大的喜悅，就是能善用自己認定的偉大目標。擁抱理想財務務實行為。懷有使命感。

關於生活目標的小插曲，時距今日約九個月前，當時莫大的痛苦或許是來自於原先生活目標的被迫消除，我想對療癒系的自己說，你好快就又站起來了，好棒，但更重要的是，不管你跌倒幾次，我都會跟你一起躺在地上聞聞草香，看看繁星，夢會乘著夏夜晚風，夢裡什麼都有。謝謝你。

好，繼續。體會生存意義和正面情緒，兼顧現在和未來利益。

對生活大小趣事心存感謝。藉此感謝宇宙賜予我的幽默感。

嘗試與犯錯，並且注意心情起伏變化。勇敢傾聽自己的真正想法。我現在做的事情對我有意義嗎？那些事情有樂趣嗎？我是否應該善用時間做別的事？我必須改變生活嗎？心與腦，感情與理智，聽從他們的指示。

記錄每周活動，並將運用時間的情形寫下來，製作表格，內容、時間，以及帶來的意義和樂趣(可列等級1-5) ，註明想增加或減少該項活動的時間+或-，不變則是=。誠實面對自我。表裡如一，認知行為一致。

我要不負責任跑走ㄌ...明天見(又不負責任