2022-08-28|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

情緒傷痛需要被關注

「如果有人此刻看得到你的內心，一定會把你送到急診室。但沒人看得到，所以他們以為你過一陣子就會沒事了。可是你的心沒有好，需要大量的關注和治療。」

我們從小到大都經歷過痛苦，

有的大，有的小，

有的過幾天就好了，

有的卻長期留在我們心中不走。

當我們碰到人生劇變、考驗、失去、生病、失戀、原生家庭、人際關係...等問題，

我們習慣自己咬著牙撐過去，

但內心卻是佈滿創傷。

一件在別人眼中的小事，

在你的心中卻是能壓垮你的大事，

如果是高敏人群想必會更多。

人生有樂就有苦，

既然痛苦是不可避免的，

我希望我們知道當痛苦來的時候該怎麼對待它，對待自己。

你的痛苦是什麼？

你怎麼處理你的痛苦？

是與它相抗？還是被它壓制？

過去幾年，我經歷了及其傷痛的經歷，

隨著痛苦的強度越來越大，也越來越難以承受。

我尋找各種自我療癒，瑜珈、冥想、自我對話、與他人聊...等等，

可是作用都不大，因為我發現，最後還是回到了「不停抱怨」，

我的抱怨讓自己和周圍的人疲憊不堪。

我的內心充滿了傷痛的情緒和黑暗的念頭。

你怎麼處理你的傷痛？

你妥善的處理它了嗎？

如果沒有，你的身心靈都會出現不同程度的傷害。

沒人懂你內心的感受，

有時你不敢講，

怕別人覺得「這有什麼好受傷的？玻璃心嗎？」

有時你卻又抱怨太多，

多到你都開始討厭自己了。

有時你責怪自己，覺得自己的抗壓性太低，

為什麼別人沒事，

你卻扛不住？

有時你怨天，怨地，

為什麼你必須承受這些？

當你無論如何也找不出答案時，

你把它深深地放入你心中，

表面上與其他人一樣生活著，

一樣笑，一樣聊八卦，

你也希望就此繼續生活。

但是，

你知道，

痛苦就在那，

它哪也不會去，

只要你不妥善的處理它，

它就永遠不會離開。

等下一個痛苦來臨時，

會疊加舊的痛苦，

變成一個大風暴。

逐漸地，

你會變成一個刺蝟，

不是將刺伸向他人，就是刺向自己，

刺的鮮血淋漓。

我希望你知道，痛苦，只是人生的一部分，不是全部。

如果我們正確的療癒自己，

痛苦會自己離開，

這是我經歷了這麼長的黑暗期，好好處理我的痛苦後明白的事。

有人在離婚後陷入巨大的悲痛和自我懷疑

她不明白為什麼她的婚姻在一夜之間就變調了？

人生墮入了黑暗。

有人因為原生家庭的原因一直陷入負面情緒中，

他不停的問自己「為什麼我要承受這些？」

還有人學生時代遭受霸凌，

從此對人產生不信任感，

也無法與他人構築健康的人際關係。

我們花了太多時間掙扎，否定，抱怨，對抗，

卻從沒有真正的面對它。

你能夠療癒自己，

因為你是最了解自己的人。

「殺不死你的會讓你變得更強」離現在的我們還太遠。

「要感謝痛苦，因為它讓你變得更好」是有前提的。

痛苦，不是一件值得慶幸的事，

你的痛苦，也無需通過這樣的方式證明價值。

你不能阻止痛苦敲你的門，

但你能決定要讓它停留多久。

它已經待得夠久了，

現在，讓我們請它出去吧，

以一種溫柔堅定的態度與力量讓它離開吧！

我們不但能從創傷中復原，還能變得更出色!

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