時間管理之前先拯救手機腦

我發現自己每天早上一到公司，打開Outlook確認有哪些事情後，就先拿起手機滑推特，而不是馬上開始工作！

多工才沒效率

今天才被說處理一件事應該不用想這麼久吧⋯⋯。我常常手打鍵盤處理A，卻在想B要怎麼處理，又忍不住一直按Outlook 的收發鍵。或是想喝水時，拿水杯前又先拿起手機看一下螢幕，明明就沒有什麼要回的。

搶救專注力

根據《拯救手機腦》這本書，大多數人只能專注在一件事，看似多工處理，其實只是在各項任務間來回，但這樣切換轉移專注對象會使得心情愉悅。（詳細機制書中有解釋，在此不作說明）

我以為我在同時處理很多事，卻只是在瞎忙。但其實這是有解的，只要把手機放在不方便拿取的地方就可以。也是讓拿手機看這件事變麻煩。曾經我就整個早上沒從包包拿出手機，（也是因為真的很忙）確實完成不少工作。在《原子習慣》也有提到，戒掉壞習慣的法則之一，就是讓行動變得困難無比。