工作焦慮_ANXIETY at WORK
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
本書的重點全都圍繞在焦慮一詞，焦慮已經是21世紀的文明病，社會上多少人受困或是死於焦慮，這種情緒對我們的身心靈有著巨大的影響，更別提說在工作上帶來的焦慮感更是要人性命，哈佛商業學院研究更顯示職場壓力與焦慮可能是導致每年超過12萬人死亡的因素，對此面對焦慮的情緒與狀態，我們更不能輕易地忽視。
本書的作者:Adrian Gostick, Chester Elton都是全球著名的組織文化專家，在本書詳盡的寫出現在社會普遍的工作焦慮現象並舉出許多實例以提供各大管理單位能夠參考的解決辦法，基本上這是一本適合管理單位及主管應該要閱讀的書籍。
現在人在工作上或多或少都背負著壓力與焦慮，他們相輔相成，這類的情緒過度的產生就會變成疾病，但是多數的人都藏在心裡不說，畢竟在職場上對心理問題的恥辱感仍然很強烈，本書中也指出每4個焦慮的人，只會有一個人會跟主管討論過這個問題，更顯示出大部分的公司對於焦慮問題，是個人問題，而非整體員工都會有的問題，無法調整與排解焦慮，那就是你抗壓不夠，是個爛草莓。
書中也指出能夠擺脫焦慮的人通常具備有掌控權和社群支持，一個人遇到任何事情有一定能力的控制方法，這個觀念運用在美國陸軍的心理訓練課程上，幫助他們面對高壓高焦慮的情況下用來抵抗負面的心理狀態。但是一般公司不太可能會安排這種課程提供給員工，公司內有心理諮商就不錯了。
即便有心理諮商駐廠，也並非每個員工會願意正視自己有工作焦慮的問題，此時主管單位的關心與觀察更顯得重要。而現在20後出生的孩子被稱為偏執狂世代，追逐安全感，但是工作上沒有壓力，平平穩穩是不可能的，所以這更顯出領導者在發出資訊與帶領公司未來走向時，能否提供安全無虞的未來給員工顯得重要。
對於我而言，工作的每一天都是我焦慮的開始，在工廠的高壓環境，有的時候連吸口氣很困難，更是常常會產生職業倦怠，可是為了生存與未來，每天我都數著放假的日子，階段式的設定目標與紓壓，雖然效果有限但也讓我撐過了一小段時間，也在這過程中慢慢凹出一點點的韌性與抗壓，書中指出:韌性，是指你可以從困難中恢復或是在困難中展現出彈性的概念，生活中固然難受，但是韌性的培養也是緩緩地幫助人們度過難熬的日子。
工作中除了壓力，老闆與同事也是重要的一部份，書中指出:如果老闆願意聆聽工作相關問題，員工的職業倦怠可能會降低62%，長時間高壓的環境沒有人是可以一直維持高專注高強度的頂尖狀態去面對問題，老闆與同事的協助是一個釋放的出口，俗話也說，休息是為了走更長遠的路。
個人認為一個好的老闆，除了能力強之外，關心與傾聽員工的意見與問題，也是有助於團隊的進步與發展，工作很累沒有人想一邊工作一邊還要學會應付與爭執，若有強力的同事最為後盾，肯幫忙與相互學習、督促與激勵，我想工作焦慮一詞不再會是人們生病的問題。
0會員
5內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在當今競爭激烈的工作環境中，職場焦慮成為許多上班族普遍面臨的挑戰。本文探討了造成焦慮的七大來源，包括工作負荷過重、角色不清、辦公室政治等因素，並分析了職場焦慮對員工和企業的多重影響。最後，提供實用的應對策略，如時間管理、情緒調整、建立支持系統等，以幫助員工有效管理職場焦慮，提升工作滿意度及心理健康。
關於工作中的焦慮，這是許多人在職涯中常遇到的挑戰。
不論是在期望高、節奏快，又或是壓力大的情況下，我們都可能被那份焦慮感纏上，因此感到苦惱與不適，甚至思考去留與否。
希望透過以下分享，來聊聊我們可以如何面對工作中的焦慮，協助每一位有相關困擾的人們，能夠更加順利地應對與調適。
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
不安感是每個人都會碰到的事情，但是要克服它，先要了解它的來源。讓我們來看看一些常見的不安來源，還有一些實際的做法來應對。
1. 工作壓力：工作太緊張了
解決辦法：
和老闆講講，把你的狀況講清楚，也許能有改善。
調整一下工作優先順序，分配任務，讓自己輕鬆一點。
學幾招時間管理，讓工作變得更有
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在當今競爭激烈的工作環境中，職場焦慮成為許多上班族普遍面臨的挑戰。本文探討了造成焦慮的七大來源，包括工作負荷過重、角色不清、辦公室政治等因素，並分析了職場焦慮對員工和企業的多重影響。最後，提供實用的應對策略，如時間管理、情緒調整、建立支持系統等，以幫助員工有效管理職場焦慮，提升工作滿意度及心理健康。
關於工作中的焦慮，這是許多人在職涯中常遇到的挑戰。
不論是在期望高、節奏快，又或是壓力大的情況下，我們都可能被那份焦慮感纏上，因此感到苦惱與不適，甚至思考去留與否。
希望透過以下分享，來聊聊我們可以如何面對工作中的焦慮，協助每一位有相關困擾的人們，能夠更加順利地應對與調適。
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
不安感是每個人都會碰到的事情，但是要克服它，先要了解它的來源。讓我們來看看一些常見的不安來源，還有一些實際的做法來應對。
1. 工作壓力：工作太緊張了
解決辦法：
和老闆講講，把你的狀況講清楚，也許能有改善。
調整一下工作優先順序，分配任務，讓自己輕鬆一點。
學幾招時間管理，讓工作變得更有
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問