【書】《別再叫我加油，好嗎？》速讀心得

其實我沒有一字一句地爬完這一本書，是因為我想要歸還這本書了，所以用滑手機的速度翻閱過去。

這本書的副標題是「我用心理學救回了我自己」，但是很遺憾的是，我快速讀完並沒有被救贖的感受。只是作者本身覺得對自己有幫助的話，那樣也很好。看了一下書底，這本書有三刷，讓我小小吃了一驚。而且是知名網紅心理師海苔熊幫忙寫序，我個人在看海苔熊寫的序時，有被彭湃的情感震懾到一些些。

海苔熊寫的序「是的，你可能一輩子也不會好了」中有提到他看作者的字句看到哭了。然而，我不是很喜歡這個標題。即使醫生可能會默認。有的時候，你跟一個需要聽到「會好」的病人說「將來你會好」，是拋出讓他繼續活下去的救生圈。

可是，這是個關於有沒有希望的議題。我想起一個老舊的故事，大概是這樣說的「當你彈斷了一百條弦之後，你的願望就會達成」之類的故事，結果當然是過程大於結果，最後第一百條弦彈斷了，願望還是沒有達成，可是彈奏的人自己開悟了，於是繼續彈奏下去。

我不知道這樣的建議對不對，在病人需要盼望時，給予盼望，但在病人夠堅強時，給予真實。

只是甚麼時候能夠給予盼望而不給予白色的謊言，一如彈斷一百根弦。如果是真的歷經千辛萬苦，得到的卻是證實所謂的盼望只是謊言，那麼，我想，大部分的人的結果不是開悟，而是「覺得被欺騙」，所有的受苦及過程，都是為了最想要的結果，結果卻是一個謊言，這不是太欺負人了嗎？

我要很殘酷地說，這本書沒有幫助到我，除了殺時間之外。殺時間也是一種貢獻啦！雖然我對這本書的興致不高，但還是想寫點甚麼留下紀錄，這也是一種幫助吧！

P.48中用粗黑字體印出的鉛字這樣寫「其實，除了大家熟知的情緒低落、對愛好失去興趣之外，容易疲倦、反應遲鈍、嗜睡都是憂鬱症的症狀之一」

嗯，這些都是真實的經歷。

所以我想要找出現在的愛好和興趣，可是，光是想到要找出愛好和興趣，我就覺得疲憊了。我總是煩惱的是，到底我可以靠甚麼維生而不厭倦或恐懼？

這本書不能回答我這個問題。而書中每個作者自白之後，出現的專業心理學名詞解釋或一些自我解救的方法，我幾乎都彷彿看過，然後就翻過去了。而作者也自述，她自己也擔心出版了這本書，會影響到將來她畢業找工作之類的云云。

嗯，我之所以沒有共鳴可能因為作者寫的文字太年輕了吧！在寫父母、高中、考大學、轉系等等，主要是在描寫升學壓力下的扭曲世界(這本書的書底文案這麼寫)，然而，我離那個世界已經有點遙遠了。

也許我不夠專心看這本書也是這本書沒有發揮功效的原因吧！畢竟這本書的副標題不是「我用心理學，救回了你(她/他)」。