第十五日-減重餐

開始進入第三星期，這幾天在網絡上看見GM Diet 餐單，研究了幾天，都決定試一星期先，初初不是太明白這個餐單，再了解後是一星期7日進行GM Diet 餐單，正常飲食兩星期，之後可以再重覆。

Day 1 — 水果，第一天的餐單全是水果，高纖維的蘋果、橙、奇異果，以含高水份的西瓜、莓果都可以，份量方面，蘋果、橙會以一個中型的為一餐，其他則是以 100 克作一餐。(不包括香蕉)

重點來了，我平常都很少食生果，由其重點我很多生果都不太喜歡，平時只食香蕉同蘋果，但這個餐單第一天是不可以吃香蕉的。最終今天，就是蘋果，橙，梨同車里茄(小茄是屬於生果)，最重要飲8-10杯水。

今天的早午晚3 餐都是蘋果，橙，梨加小波蘿(神奇地冬天有波蘿買)，今天已經好掛住雞蛋了:)

其實今晚已經開始跑步了，今年順利跑到6公里了-55分鍾