《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》

《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》

📖書摘：

　「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」

　　我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？而且那些真的女神，就沒有不可訴說的痛苦嗎？」

憂鬱症不是你的錯，我們是無辜的。如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊回頭，如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意，讓我陪你，在黑暗中哭泣；只要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

📝三月一日打開履歷，送出應徵，當天就被通知去面試，我的工作經歷跟資歷，一直都讓我找工作很順利，不順利的，是我的焦慮恐慌症。

在部隊工作五年，我的焦慮恐慌症越發嚴重，最後一年，去看了醫生，醫生診斷有輕微的憂鬱症，要吃藥治療，可是我吃了藥會昏沈想睡，精神不好，當時剛結婚的我，並不知道自己是個會自我逼迫的人，但我的伴侶或許看出來了，他叫我退伍離開部隊這個工作，他覺得我並不適合這裡。

離開之後，我還是去找了其它工作，幼兒園老師、餐廳、咖啡店，直到懷孕生子，終於停下來，跟孩子們在一起，渡過了或許是今生最愉快的十年時光，然後伴侶癌症，我重新工作的時候，曾經痛苦得每天搭火車的時候都想跳鐵軌，即使這樣，都沒有意識到自己已經千瘡百孔，我跟我的伴侶一樣，都來自感受不到支持和愛的原生家庭，我們從來不知道什麼叫做愛自己。

然而這並不是我們的父母有錯（當然打人家暴的行為不對），而是他們也不知道，什麼是愛自己、什麼叫做為自己的一切負責。

伴侶離世後，我繼續工作，我告訴自己，孩子們還小，再怎麼害怕，也要繼續走下去。

身體一定是最先撐不住的那個，然後情緒起伏，厭世的想法愈來愈嚴重。

幸好我愛看書，幸好我的父母在我幼兒時期，提供了我閱讀的環境，即使他們其實並不怎麼看書，甚至在我上學以後就禁止我看「課外書」，我仍然偶爾偷偷地去書局看書，偷偷地存錢買書，「課外書」幫助我活在另一個沒有這麼痛苦的世界。

昨天面試時，店長跟我聊了一下，她說：「妳辛苦了。」，這些年我不止一次聽到別人跟我這樣說，但我其實沒有感覺自己辛苦，但是這次，我忽然覺得心酸，我告訴店長：「我一直都沒有覺得自己辛苦，總是告訴自己比我辛苦的人很多很多，當醫生告訴我，我給自己的壓力太大，對自己要求太多，身體已經很累了的時候，我卻覺得我一直都是想逃避的人，完全不想回到現實生活去工作，怎麼會有什麼要求呢，但現在我好像有點明白了….。」，店長說：「孩子長大了，妳也要有自己的生活，就再試試看吧，不要給自己壓力。」

又要開始去外面工作，昨晚焦慮恐慌的情緒就出現，我好好的畫畫圖，看完這本書。

我跟作者是截然不同的人生，但是創傷與痛苦並不會挑選身份、年齡，也不會因為遭遇、經驗還是環境，就有所保留，它一樣都可能帶給當事者無法繼續人生的困境。

閱讀書籍，看著別人的故事，總能帶給自己一些感觸和共鳴，作者提到的許多療癒身心的方法，都值得參考嘗試，其中「站樁」就很吸引我。（詳細內容請看書喔😆）

我想好起來，不想像我父母一樣變成對自己的孩子傷害最大的人，醫生問我：「妳心目中最喜歡的母親角色是什麼模樣的呢？」，我立刻想到的，居然是我自己，我成為了自己最想要的母親，我讓孩子們可以好好的做自己，懂得照顧自己，爲自己的一切負責，而我始終支持他們的所有選擇。

書裡描述紐約百老匯，美國劇作家桑頓·懷爾德（Thornton Wilder）一九三八年的作品「我們的小鎮」（Our Town），最後，女主角的台詞：「真的有人懂人生嗎？懂得活在當下的每一分鐘？（Do any human beings ever realize life while they live it？—every,every minute?）」，一樣觸動了我，但即使不知道人生是什麼也沒關係，知道自己正在辛苦痛苦，願意安慰這樣的自己，就已經很了不起了，這是我現在最深刻的感受。

還有就是，焦慮恐慌情緒過久，容易導致憂鬱症，吃藥治療還是需要的，醫藥仍是重要的輔助，畢竟我們大多數人，都是身體出現狀況才會停下來，更何況有更多的人，迫於經濟金錢壓力，連停下來的時間都不會有、也不知道要給自己。

現實生活與人生，就是最真實、最直接的認識自己的道場，無論看了多少書籍、聽了多少大師演講還是開釋，都比不上，願意接受自己就是這個模樣、願意安慰自己：「已經做得很好了，這樣就可以了沒關係。」、願意原諒和愛，其實一直想要放棄的我們自己。

📔因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路

✍️作者：尤虹文

📚出版社：天下文化

出版日期：2019/10/31