23.沒有一定要怎樣想

挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。

有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。

所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這麼想」、「不能這麼想」。

最近我跟他傾訴了一些煩惱，雖然她也是好意勸我向善，但她一直對我，用著她對她自己，的方式對我說「妳不要這麼想」、「妳不能這麼想」、「妳應該這樣想那樣想」，反倒讓我倍感壓力。

一直要我刻意去迴避那些「明明就已經出現的壞念頭」，實在有種屈打成招的心累。

壞念頭也是我的念頭，也是出自於我靈魂的聲音，為什麼一定「不能這樣想，而要那樣想」呢？比起遏止它出現，「就讓它出現」然後再像拆炸彈一樣的，用智慧去拆解它，我覺得才是更順流的方式。

更何況，每個壞念頭的出現都是一場「轉念」的練習，我覺得不應該嫌棄；再說，能覺察到自我的情緒「喔，原來這樣我不舒服了」，會讓我更有一種自己就是自己最好朋友的感覺。

最近剛好在看一本書叫《我可能錯了》，內容跟我預期的不太一樣。

我以為這是一本在講森林僧人「怎麼過生活」的故事書；結果是一本更多在講森林僧人「怎麼想事情」的心靈書。比起中間作者反覆的說著內在覺察的醒悟，我更喜歡聽他聊還俗後的文化衝擊。

因為作者中間實在太反覆強調內在醒悟了，讓我想起我朋友「妳不能這樣想，妳要那樣想」的壓迫感。

我想說的是，「那樣想」就那樣想吧，沒有關係。不要再因為「那樣想」感覺不智慧，而給自己有罪的感覺。

「那樣想」沒有錯；「一定要這樣想」也不見得對。就讓念頭隨心而動，只要最後能回歸平靜，過程怎麼迂迴不用太追究。所謂自由意識就該自由的飛。

我的100個基本。