照顧胃的方法

從醫多年，遇見不少胃有問題的人，自己的胃也曾於入住豐原之初感到相當不適。胃是一個容易積存負面情緒的器官，尤其是愧疚、緊張、恐懼等。以下，就經絡中醫原理及個人醫療經驗，分享照顧胃的方法。

1 一年四季：溫熱飲食

2 每餐都有碳水化合物。蛋白質食物容易刺激胃酸分泌，因此要吃碳水化合物來使胃酸有消化的對象。中國南方及臺灣人的體質特別適合米食，因此若胃略有不適時可食用米食(稀飯、白飯、粄條等)來使胃逐漸恢復。

3 吃到七分飽即可。勿撐到胃。

4 準時用餐：早餐在起床半小時內，午餐在下午一點前，晚餐在晚上七點半前(以上是給一整天都有工作與活動的人之建議)。

5 餐後勿立刻躺或久坐，應散步20-30分鐘。

6 挺直身子坐和站，就不會使胃有凹褶。

7 早睡，以避免熬夜使迷走神經產生過多胃酸。

8 下班後先去放鬆半小時到一小時，再做下一件事。

9 做事與走路的速度急緩得中，勿急忙。

10 時常按摩內關穴：位於手臂屈側中線的手腕上2寸處，即手腕上3指幅處。

11 察覺自己有負面情緒時，抒發負面情緒：透過唱歌、讓自己大笑、找人聊天、運動、寫作、繪畫、寫日記等方式。