總是覺得自己不夠好？讀 Amazing 《我想和自己好好在一起》
閱讀時間約 2 分鐘
看完這本書，我馬上打開 Line 敲了好友：「想和你分享，我覺得你會喜歡。」
2021年底，朋友說他生病了，那是一種長期積累在身心上的情緒，以病痛的方式顯現。那一刻，他告訴我「健康」成為最重要的願望，所以我想把這份能量分享給他。
2021到2022年的我，也不在理想狀態，今年許下更有意識地覺察自己。在重新調整的過程中，我遇見了彥菁的第二本書《我想和自己好好在一起》。如同第一本著作《#有一種工作叫生活》，這次彥菁依然用力地挖掘自我，以最真實的一面現身讀者面前，我覺得他好勇敢。
彥菁說：「走入內心，學著修復，原來過去的比較與證明，都是破碎的孩子在哭鬧。」從愛情的傷口開始，梳理身上的結，回過頭看自己的原生家庭、自己對待自己的方式，慢慢接納那個較為黑暗、不喜歡的自己。
這是一道難題，不是每個人都有辦法愛自己，直到現在我也是，責備自己總是比較簡單。不允許負面、不允許逃避，有任何「壞」情緒出現，就是自己「不夠好」。彥菁很誠實，寫出心境變化，有些片段不禁苦笑，我何嘗不是如此？
然而彥菁也和讀者分享他的解方，他是如何轉化這些情緒，慢慢變成現在的自己、珍惜自己，他說：「每個人都有傷疤，如此，我們才懂得如何愛人。」正視脆弱，擁抱恐懼，那一刻就有機會變得強大。
當然，蛻變並非一朝一夕，從此海闊天空。沒有，人生還是有許多苦，關卡一關關來，可能在哪個環節就被擊倒，害怕自己不符合期待、擔心自己不值得被愛。
但，沒有人是完美的，不可能永遠不犯錯，彥菁的心理師一句話醍醐灌頂：「犯錯沒關係，你還是可愛的。」如果我們能寬容待人，怎不能寬容待己。
或許還是會有焦慮不安的事物，試著面對會有不同的改變嗎？
有一段彥菁寫以前的他怕狗，卻在與狗狗襪子相處的過程中，感受到純粹的愛。過去他看到狗總是快步走過，讓毛孩走進入自己的生命後，視野和過往截然不同，我喜歡彥菁說：「原來只要多喜歡一個東西，生命就變得寬廣。」這份信念也很適合用在面對自我。
我想把這本書推薦給「總是覺得自己不夠好」的你。最後一章彥菁說希望自己墓誌銘寫著：「這是一個活得剛剛好的人。」希望你也知道自己剛剛好，就很美好。
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在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
《我就是要愛自己》黃馨慧。著 ISBN 9789573910824 這本書明為討論「愛自己」，實際上是在討論「如何修復關係」。書中一篇又一篇的故事，都是在說「女人」在「婚姻」裡面的事。因為不夠愛自己，所以得不到先生的愛，因為不夠愛自己，所以把自己放得低微甚至犧牲了許多的自己。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
在現代社會中，好人病可能成為一種心理疾病，讓人在人際互動中過度迎合他人，背離了自己的需求。這本書提供了七步驟解決方案，讓人找到解決好人病的可能性，以及建立健康且平等的人際關係。該書通過導讀者個人反思並提供了行動計劃，旨在幫助讀者找回自我，建立更積極的自我價值觀。
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