《最想說的話，被自己聽見：敘事實踐的十五堂課》—你就是最能療癒你的人

其實是有些專業的書，作者是心理師，主要是在談「敘事治療」。

我最喜歡的概念是，人最終可以解救的人只有自己。所以關於敘事治療，我粗淺的解讀是—你說你自己的故事，我協助你用其他的方式、角度讓你重說一次你的故事，你就是最能療癒你的人。

聽起來好抽象，但實際上我覺得非常實際。

應該都曾有過把自己的煩惱如同想找到救贖般的傾倒在別人身上的經驗吧？可是卻會覺得，別人沒有接到你的點、無法準確接住你的想法。最終會覺得：果然只能靠自己啊。

如果負面的人，一而再、再而三的認為世界不理解你，覺得自己會孤獨到天涯海角，然後把自己封閉起來的人，可能你會需要一位像黃錦敦老師一樣的敘事治療師—陪伴你說清楚你自己。

感覺很難但其實操作起來比想像中可愛很多。

我很喜歡裡面老師寫的，關於他女兒的故事〈金色的勇敢〉。因為我不是心理專家，我只會用淺薄的方式去運用。

那天，有一個激動時容易過度換氣的孩子上課時突然發作了，匆匆趕上去，讓他調整好呼吸後，我就帶她到獨立空間休息。我看她的表情，就是非常難過委屈、情緒非常低落的樣子。我知道她前兩天都沒有到學校，可能也怕我責備她吧，看著我的眼神又加上一些害怕。

我在心裡嘆了一口氣，問到：

「剛剛怎麼了？」

她搖搖頭。

「上課有發生什麼事嗎？」

她搖搖頭。

「我有跟你聊過，當別人問你問題時，如果妳都沒有回答，那別人就可以用他的想法去解讀你，例如我可以隨意地說：她就是這樣啊，沒事就哭到喘不過氣~你喜歡這樣嗎？」

她看著我搖搖頭。

「對，所以你不想說你可以告訴我：我現在不想說、或是我也不知道我怎麼了等等，這都比你什麼都不說好。不然妳就是把話語權全部交給對方了，還記得嗎？」

她看著我，終於點點頭。

「好，那你剛剛突然那麼激動，那個時候你心裡想的是什麼？」

她還是搖搖頭，但是開口了：「可以不要說嗎。」

只怕你不開口，只要一開口，想方設法也要讓你說下去！正當我用盡腦速思考下一個問題問她什麼，她可以持續和我對話時，心中突然跳出老師寫的那個故事，決定粗淺的試試看：

「可以。你可以不要跟我說你心裡想的是什麼事，但你可以跟我說你覺得它是什麼顏色嗎？」

她歪著頭看著我，彷彿要確認我的問題，我又再說了一次。

她慢慢的說：「……紅色吧。」

「那它是很大還是很小呢？」

「……很小。」

「如果用動物來形容，你會說它像什麼呢？」

「天竺鼠。」

「好，那就叫它小紅天竺鼠吧。」

她突然笑出來說「小紅天竺鼠？」

之後的對話莫名的流暢。我們談了它很常出來嗎？最常出來的時間是麼時候？最少出來的時間是什麼時候？你覺得為什麼那段時間它很常出來？那段時間怎麼都沒看到它呢？我們彷彿在聊一個小動物一樣，從頭到尾都沒有探究它是什麼。但是當孩子願意侃侃而談，我就覺得當下的她已經沒事了。

至少我們先接起了今天的她。

這個美妙的小故事，讓我深刻感受到敘事實踐的真實，也讓我想繼續探索更多的可能。

後來，我找了個機會，念了書中節錄的一段話給孩子們聽，查找後才知道，那是美國首席大法官羅伯茲（John Roberts）在他兒子高中畢業典禮上的演講，我念的部分如下：

通常畢業致詞者會祝你們好運還會祝你們心想事成，但我不會這麼做。我會告訴你們原因。在接下來數年的三不五時間，我希望你們被不公平對待，如此你們才知道公平正義的重要。我希望你們遭遇背叛，如此才知道忠誠的重要性。

很抱歉要這麼說，但我希望你們有時感到孤單，這樣才不會把朋友當作理所當然。

我希望你們三不五時遭遇不幸，如此才能意識到機率和運氣在人生中扮演的角色，了解成功不是完全你所應得的，而他人的失敗也不是他們所應得的結果。

當你們失敗時，人生三不五時一定會有失敗，我希望你的對手會對你的失敗幸災樂禍，讓你們理解運動家精神的重要性。我希望你們遭忽視，如此才會知道聆聽他人的重要性，我還希望你們遭遇足夠的痛苦來學習同理心。

不管是否來自我的希望，這些事終究會發生。至於你們是否能從中獲利，則取決於你們從不幸中獲得訊息的能力。

我中間其實很擔心孩子們聽得懂嗎？但在一開始小有騷動時我聽到有人「噓！」了一聲，很好，至少是有人認真在聽的。

聽完後我問了：「你們覺得我為什麼要念這段話給你們聽？」

「你希望我們有『同理心』。」

孩子們，你們真的長大了。祝福你們成為自己喜歡的人，勇敢去探索世界吧。