前言

失智症

失智症類型

失智原因

認知減退

失智症治療

音樂療法

音樂有益健康

音樂是一種以節奏和 和聲來表達情感的方式。根據多項研究，音樂具有許多健康和認知方面的益處。2013年多項研究發現，音樂可讓人在壓力狀況下更快地放鬆與恢復，同時也可以減輕疼痛和焦慮。

記得歌詞而非名字

記憶區分為四種型態，而長期記憶就是其中的一種，長期記憶是儲存各種記憶和經歷的一種記憶類型。大多數人回想曾發生過的事情時，特別是超過約30秒的記憶，都是屬於長期記憶的一部分。而掌管我們的學習和執行各種動作、技能與習慣的記憶型態等就是屬於長期記憶中的程序性記憶。例如學習音樂技能即是使用程序性記憶來使得我們獲得這項技能。

程序性記憶是無意識的，通常與運動技能、習慣和操作有關。例如，騎自行車、游泳、打字和繫鞋帶等技能，這些技能在學會之後就變得自動化，無需我們有意識地去回想如何執行。

程序性記憶與其他類型的長期記憶（如顯性記憶）有所不同。顯性記憶（又稱為陳述性記憶）是我們有意識地回憶過去的經歷和知識，包括情景記憶和語義記憶。程序性記憶主要由大腦的基底節和小腦負責。大腦的基底節涉及到習慣的形成和運動技能的自動化，而小腦則負責協調細緻的運動控制和平衡。相對地，顯性記憶主要由海馬回和相關的顳葉皮質結構負責。

值得注意的是，在一些神經退行性疾病，如阿茲海默症，病患的顯性記憶受到嚴重損害，而程序性記憶相對保留。這就是為什麼在失智症早期，患者可能會忘記親友的名字，但仍然能夠執行一些基本的日常活動。

恢復大腦可塑性

最近的研究發現，練習彈奏和聆聽音樂可以減緩62到78歲老人認知能力下降，參與音樂活動會增加大腦某些區域的灰質，增加其神經可塑性。這意味著大腦可以重新自動連結，對於學習和記憶至關重要。而今年最新的研究也證明，長期的音樂訓練可以增進大腦功能，並有助於保持大腦年輕。

學習演奏樂器或是主動聆聽音樂是跨模態的活動，不僅引發與其密切相關的感覺運動區，甚至還包括處理 速度、情感領域、記憶、語言、執行功能或抽象推理等的大腦區域。此外，由於音樂促進產生情感表達，將促使體內分泌更多神經傳導物質多巴胺而強化學習能力。

這些發現讓音樂成為治療失智症的一種潛在的強大的工具。可以減輕記憶喪失和思維、語言和解決問題能力困難的失智症患者的病情。

失智症預防方法

現階段方式

1. 保持身心活躍與心理健康
2. 均衡飲食
3. 定期運動
4. 適度飲酒
5. 戒煙
6. 提高睡眠質量
7. 管理疾病

最新預防方式

結論