序章：一切，從受傷開始

部落格的開端

一無所知的健身歷程

從第一次踏入健身房到現在已經6年多，從一開始只會做史密斯臥推、啞鈴臥推，不知道什麼是深蹲、 硬舉、肩推、更不知道什麼怎麼細分部位、週期性、課表，以現在的自已來看，那段時間去健身房就是雖然不是什麼都不懂，但絕對沒辦法理解「健身是一門科學」這句話

就這樣練了一段時間之後，漸漸的自已摸索著看書、找資料、排課表，再到後來有熱心的朋友可以一起訓練，但在沒有紮實基礎的情況下， 先前因為知識不充足累積的微小損傷終於造成一個嚴重的後果，右肩膀受傷。
肩傷之後，又因為近2年的疫情讓”去健身房”這件事有著一定的風險，所以選擇了暫停訓練。
在這一年多停練的時間裡回頭審視自已的健身經歷，感覺就像是一團找不到線頭的毛線球一般，所有知識雜亂無章，今天那裡看一點、明天那邊聽一些，所有對運動的資訊都是東拚西湊來的，雖然不到”因為無知而自大”，但難免有著”將一知半解當作真理”的事實存在。

資訊與知識

因為網路發達，想要得到資訊就只是動動手指頭的事情，但資訊取得越容易，也意味著資訊的品質越參差。

我想大家都跟我遇過一樣的情況，當你在網路上搜尋某一個問題，總是會得到兩條有所差別甚至是相互違背的說法，讓你從原本對一個問題只是有幾個疑問，變得反而被這些說法搞得完全不懂了。

其實這些網路上的說法或許並不全是對的，但其中也可能有一小部份是你需要的答案，只不過你自已也不知道到底什麼是你要的。

在這樣的情況下，就需要讓自已有” 從底層邏輯去分解資訊”從而獲得答案的能力，要具備這種能力，就需要從可信賴的學術書裡，找尋理論知識後再去分析「什麼是我要的」

我們知道的基本知識越多，相當於積累了越多“健身的前提”，再通過分析，就可以解決健身中存在的很多問題

部落格的目標

這個部落格，就是要將學術書上的理論過渡到實用。純粹的分享知識，不販賣焦慮、不嘩眾取寵、不急功近利，從各種角度，講知識的理論性與可行性。

另一個寫作的目地，除了讓我對從書本上學習到的東西透過輸出更進一步凝練以外， 還希望將書上所得到的、我認為對健康、對運動很重要的知識分享給需要的人，也藉著釐清自已在運動上的思路與規劃，為以後有更好的訓練品質做鋪墊。

我很難做到讓來訪問這個部落格的人都認同我的觀點；我想做到的是，讓關注我的人可以從這裡得到正確的、有用的知識，也讓對運動、 健康、健身感興趣，卻總是不知道怎麼入門的人少走一點彎路。

我們一起來打開這個複雜繁瑣，但又絕對實用的大門，好嘛？

Hi，It’s Jasper

我對健身與運動營養的熱情來源於在吃很多自已喜歡的食物時，能靠著運動帶給我良好的體態，同時也因為知道怎麼維持體態，讓我對飲食保持著良好的心態。
了解基礎營養，帶給我學習到知識的快樂，也讓我更重視身體對於平衡攝取食物的重要性

身體很複雜，需要很多知識去維護；讀書才有知識，有知識才有力量