深呼吸

對我來講，每天花一些時間，專注在深呼吸上面，可以幫助自己放空我的頭腦。

我之前說過，在還沒有體悟到這些之前，上班的時候，都會頭腦很頓。

所以我除了做冥想之外，還有一件事情，就是深呼吸。

因為當你把注意力轉移到呼吸上面之後，反而你會去感受到其他東西。

深呼吸時閉著眼睛，專注在呼吸上面，不用多，想到就做，時間也不用長，想到就做1-2次。

久而久之之後，或許會感受到不一樣狀況。

就算每天走一樣的路去上班、上學，就算是在房間裡面，我相信都會感覺到不一樣的東西。