打開自己的使用說明書

「每個人心中都有16個房間，最符合的人格類型，只是你最喜歡的房間，不代表你永遠只能待在那裏。」這是對近年很流行的 #MBTI 的最佳詮釋。

MBTI以榮格的理論為基礎，用4個光譜的傾向組成16種人格類型，E/I是指專注的焦點，是「向外探求」或「向內聚焦」；S/N是指獲取訊息靠「感官細節」或「推理全局」；T/F是指做決定時，偏向「理性思考」或「情感同理」；J/P則是執行決定時喜歡「按部就班」或「隨機應變」。

也就是從哪裡獲得能量？如何接收資訊？如何做決定與執行？了解自己在每個向度的傾向後，就可以把這四個字母拼起來，那就是最傾向個人的人格類型。

是「傾向」而不是「等於」，因為我們在社會化的過程中，會學習到最適合的生存方式，除了的人格類型外，也有其他類型跟自己相似的地方。

你是哪一型？有準嗎？

有位好友說，他「測」出來的型每次都一樣，ENTJ用中文簡體版的說法是「指揮官」，其實如果沒有正確理解 MBTI，只是給一個定義的名稱，或當作是做坊間的心理測驗的話，信度與效度都會受影響，測出來的結果也容易被誤解。

測出來的只是「慣用思考模式」，就像《MBTI 我，和我的使用說明書》的作者是「雪力」所提「找到貼近真實自我的解答」。

她是熱門 YouTube 頻道「雪力的心理學筆記」的創立者，也是一位 MBTI 國際認證講師。我覺得這本書最吸引我的是幫助讀者了解自己的思考模式，而不會被誤認是人格測驗。

可以預測他人和自己的未來嗎？

MBTI 不應被用來做任何的「預測」，因為每個人的行為和反應都會受到各種因素的影響，包括先天性格、成長環境、當下的狀態等。它或許是一種工具，可以幫助我們理解自己和他人的特質，但不能因此給人貼上標籤或帶著偏見。

每個人都是獨立個體，這個世界需要不同類型的人，沒有所謂好壞優劣，當然也不可能粗分成16類。不需要所有人都很務實，這會阻礙創新；也不需要每個人都是領導者，因為每個角色都非常重要，都有獨特性。

我們要放被社會框住的價值觀，覺察及真實地面對自己，只有找到自己的優勢，才能發揮潛能；只有發現自己的盲點，才能突破 #自我侷限；只有理解及 #自我接納，才能認可 #自我價值。

對自己有何幫助？

運用這個工具，可以有效了解「我」這個產品如何使用，又有哪些地方需要注意和升級，不用跟他人比較，就像是對自己的人生可以有不同的見解，沒有什麼絕對的對與錯，可以由自己定義及詮釋。

不要執著在「我到底是哪一型」，我們每個人都有這16 個人格類型的部分特性與潛能，所以多專注在覺得對自己有建設性的建議上，透過這本書的協助，找到自己的內在力量，開啟新的蛻變，好好鬆口氣，重點是「不當完美的自己，成為最舒服的自己」。

我們都是有潛力的種子

MBTI的結果其實只是告訴我們是哪一種種子，有的人或許是像花兒的種子，有些人可能是蔬果，也有人其他植物的，就算是同類型的種子，放在不同的土壤、溫濕度，長出來的樣貌是不一樣的。

在不同的社會環境中生長，會影響我們的成長狀態，但我們的行為和思考方式可以跟著因應及調整，因為內在特質是穩定的。

找到並接受自我壓抑的那一面，我們可以努力成為一個更完整、更成熟的人，並從多元的角度去看待世界。人都不需要完美，但要能接受自己和他人的多元性，並不帶批判的眼光看待彼此。