閱讀筆記《別做熱愛的事，要做真實的自己》(下)
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這篇我們會持續談到文章中提到的錯誤信念、職場迷思，以及認知到前述狀況後能改變的事。
錯誤信念
- 骯髒的擋風玻璃-我們的人生常像開車前行，透過骯髒的擋風玻璃向外看。這些髒污正是我們自己的錯誤信念，阻礙我們看清未來的道路，以及所有的可能性。
- 錯失恐懼症，又稱社群恐懼症-一種持續的焦慮，總會感覺到自己不在的時候，別人都在經歷非常有意義的事情，所以會想要持續與人保持聯繫。
- 冒名頂替症-出現一種強烈的信念，認為自己不值得眼前的成就，擔心有朝一日會被識破自己其實是個騙子。
- 抗拒和沉溺-有些人只是一再地講述痛苦的經歷，藉此來表現他們在處理問題。事實上，他們只是再透過理智說話，以避免碰觸到自己內心真正的感覺。
職場迷思
- 工作倦怠-根據世界衛生組織的定義， 其特徵是感覺能量枯竭耗盡、對工作抱持著消極的態度，以及產業效能低落。多數人都會有對工作感受到倦怠的時候，但你是否想過，這份令你感到倦怠的工作是否就沒有轉機了呢?有時候可能只是暫時性的缺乏了下列某一項因素所導致。
- 無力感:感覺自己無法掌握情況，往往會觸發絕望感，最終導致辭職或麻木。
- 疲倦感:缺乏睡眠或適當的休息。
- 寂寞感:欠缺支持你、聽你訴苦和愛你的一群人。
- 缺乏目標:在私生活或工作中，感受不到為何得在某事物上投入時間。
- 自我貶低:不相信自己能執行某個任務，所以會在工作上不斷的嘗試，讓自己感覺有價值。
- 將別人的觀點內化成真-職場上很容易把別人認定的我們是誰的觀點，在心中內化了。以致於很多年輕的專業人士不想在職涯中飛躍前進，因為他們認為自己歷練不足，但這是很多人誤信的說法，才讓自己無足輕重。
- 活在需要努力證明自己的職場文化-例如:以某種形式表現，確保上級知道你努力在做事、創造成果。這種自我證明的文化讓我們無法有最好的表現。
凡是你抗拒的，不只會持續存在，還會不斷的壯大-榮格
選擇面對真實的自我
- 海灘球般的真相-選擇不去面對真相或現況，就像嘗試把一顆海灘球壓進水裡，它也許會在那停留一會兒，但終有一天還是會浮出水面。
- 選擇什麼時候撕開蓋在真相上的ok蹦-面對真相像是猛然的撕開ok蹦，那會很痛，可是一昧恐懼必然發生的事或否定它，只是延長你的痛苦。因此，你要決定現在就面對它並未它哭泣，還是將來的某一天，你不得不面對它的時候，那時再哭泣。
- 痛苦經歷當作彈跳床-如果你願意改變觀看的角度，任何問題和困難都可以說是一種歷練，我們所經歷的痛苦，可以當作彈跳床，將我們推向人生的下一階段，歷練的越多，彈的就越高。
- 不再因恐懼使夢想變得遙遠-回想你的一生，有多少時候你那些的擔心成真了?你又有多少時間是在恐懼上失去的?
做出改變
- 不要走複製別人的路，走自己的路-你是否有聽說過別人評論創業要經歷多少年的奮鬥?你可以改變舊有的思維，決心成無為例外，而不是規則。
- 改變是人生中唯一不變的事
- 你可以不知道自己想要什麼，但你不會不知道自己不要什麼-你越是對自己不想要的東西說不，你就越能發現機會來支持你想要的生活。
- 去做令你覺得不自在的事-大部分的人都不想要感覺到不舒適、不自在。那些我們習以為常的事，是我們經過無數次的練習，而得來的現狀。
總結
文中所提到的很多錯誤信念，相信都是普遍人會有的問題，我覺得這就是閱讀、學習的重要，至少要先意識到自己身上有哪一些造成阻礙自己成功的因素，再仔細回推緣由，並重新建立新的、正確的信念，才能看清楚自己真正適合的方向。
總體來說，這本書我認為是滿值得一看的，雖然也遇到了翻譯不夠專業的問題，以及因為作者是生活在西方世界，可能有一些做法不適用，但並不影響閱讀。推薦給不管是什麼原因，正處在工作撞牆期的你。
喜歡這一篇閱讀筆記的朋友幫我按個愛心，並追蹤我~各位客倌我們下一篇見~
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
對物品的態度，在日誌中發現自己對於物品的珍惜感越來越淡漠，越不在意的態度也跟著變得嚴重。線上學習提供一個自我提升的方式，其中的內容也讓人深思，並提出了確認目標及付出代價的重要性。這些想法許多人在年輕時可能未曾思索，但在現下的生活折磨和抉擇後，讓人覺得這些內容有了新的意義。
只靠工作獲得情緒滋養並不是長久之道，當裁員失業、退休離開職場後，還是得面對人與人之間還是需要有一定程度的依附關係的事實。
雖然工作帶來機會，有可能滿足我們的情感需求，但工作關係主要是交易關係，親密關係則遠遠更為深入，更能包容我們的脆弱，不能全部仰賴工作。
最近有遇到轉職失敗的案子，其實我也很常面試失敗，但有時候不是你的問題。
在現代快速變化的職場中，感到一時迷茫是很正常的。
如果你也正站在人生的十字路口，不確定下一步該怎麼走，別急，
我們來一起利用下面6點來解清這個狀況。
1. 回歸自我
首先，停下來，深呼吸，然後問問自己：我真正想要什
年輕一輩在職場經常面臨對工作的不滿和迷茫，認為如果不愛工作就無法盡責，此時轉職似乎是唯一的解方。然而，這種觀點或許忽略在現職中的成長和學習機會。勇氣是追求職業生涯成功的關鍵品質，勇於尋求批評意見，勇於開發新的機會，都能為個人帶來意想不到的收穫。
本文提供4個方法幫助你克服冒牌者症候群，包括設定更遠大的目標、拒絕把完美當做藉口、專注於自己和可以掌控的事、運用姿勢和自我暗示催眠。這些方法可以幫助你成為更好的自己，無懼地迎接挑戰。
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