超越人性的弱點，遇見更好的自己：建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己 | 卡內基 (2)

如果還沒看過上集，可以先去看：超越人性的弱點，遇見更好的自己(1)

第二部分：掌舵你的關係

建立人際關係

ㄧ切的煩惱源自於人際關係。

想要掌舵我們的人際關係，首先需要同理心與換位思考，把人置於優先位置。

並且真心與人來往，展現真心關懷、真誠的感謝。

此外良好的聆聽、微笑、肢體語言、臉部表情、說話語調，都有助於釋放友善的訊息。

在當今依賴社群媒體的數位時代，人際關係反而缺乏深度，造成憂鬱及孤獨率的攀升。

我們需要找到自己核心的人際關係，可以寫下5名關心的人，並且強化連結，會更有助於我們遇到逆境時，走出情緒低潮期。

培養信任

想要建立與培養信任，首先需要真實的自我，學習放下無謂的自尊，無謂的自尊會讓我們失去人際關係也沒了尊重。

真誠的表達內心的訴求，才有可能讓彼此互相信任，因為沒有人會像讓費時間在沒有意願的關係中。

而良好的關係建立在，彼此尊重、表達支持、理解感受，讓我們在心理安全的情況下，表現脆弱、自我揭露。

信任是需要長時間培養出來的，而洩漏秘密、前後不一、未能良好傾聽與溝通，會導致信任瞬間崩潰。

如果想要彌補失去的信任，需要負起責任、 真心談話、更需要用行動證明。

放下批評

批評是損人不利己的壞事，只會讓人際關係疏遠、把人推開，放下批評，試著同理與了解。

開始用回饋代替批評，讓我們彼此成長，嘗試換位思考，並且不要任意評斷。

而當我們面對批評時，用感恩來當作對話的橋樑，謝謝他人表達的想法，但收不收這批評的禮物，就是我自己的課題。

當我們心中有佛，望去都是佛，心中有黃金，遍地都是黃金。

應付難搞的人

審視自己的內心，覺察自己的感受與狀態，並清楚設定自己的健康界線。

當人際關係中出現有毒的人，果斷拒絕、停止耗損，拿回生命主控權。

如果我們無法判斷或思考時，取得第三方較為客觀的建議。

設身處地為人著想

每個人的經歷與成長不同，是非常難以理解別人的觀點。

我們都只能觸及表面，無法用簡單的方式與他人共感。

因此，我們更需要傾聽對方的信念及經驗，竟可能瞭解對方的觀點。

此外，需要拓展多元性的思維，理解不同的文化，並同理對方的情感。

第三部分：掌舵你的未來

有意義的人生

想要過有意義的人生，首先思考想成為甚麼人，瞭解自己的為什麼、想成就什麼，想在人生終點留下什麼。

也可以找出我們最欽佩的三個人，來思考有意義的人生。

當我們理解自己的價值觀後，建立大的使命宣言後，隨著我們人生不同階段，建立小願景。

例如：我的使命宣言是讓大家有幸福、喜悅的人生，而現在的小願景就是讓周圍的人快樂。

擬定人生願景

當我們確立人生使命後，就可以開始擬定人生願景，此時可以結合自己的技能和興趣，也盤點周圍的資源和人脈，並且瞭解世界需要什麼，有什麼獨特能力能幫上忙？

人生就是一場冒險，成為行動家放膽去做，不做會想一輩子，做了可講一輩子。

此外，把熱誠分享出來，除了會督處自己行動，更能獲得大家的幫忙。

例如：想要讓大家幸福，

我可以基於從台大和中研院學習到的醫學分析知識，成為一名醫學工程師，致力讓每個人都能擁有健康的身體，來更好地追求幸福。

此外，我有閱讀學習能力還算不錯，能夠快速整理書籍的重點，以協助忙碌的人，迅速獲取書中讓人能通往幸福道路的智慧。

打造你的社群

尋找到共同目標的人，刻意與能夠互享成長的人建立關係。

打造社群，建立人脈，創造貴人的核心，不再於我們能得到什麼，而是我們能給予什麼幫助。

想要有貴人，最好的方式就是成為別人的貴人。將我們的價值給予他人，並且找的一個正向的環境長期累積。當一群人一起成長，彼此之間都是貴人。

而我其實不太會從無到有建立社群，但可以選擇投入一個正向的群體，初期有一些較有經驗的前輩會分享，我們可以一邊積極學習一邊嘗試幫忙一些小事情，逐漸累積能力後再多家幫忙，轉眼間，周圍都是貴人，真的會多到隨時都有人能互相幫助。

改變世界

每個人都有改變世界的力量，只要我們做對我們人生有意義，並且對社會有善的事情。

從自我內心開始，影響並不用要求非常大，小到從我們每一筆消費，就是能為自己想要的世界投下一票。

只要由我們開始出發，影響力就會像漣漪一樣擴散，進而影響我們的未來。

就像我這篇文章或許沒有很多人看到，但只要有幾個人開始瞭解自己，並展開良好的人際關係，我們或許就有更好的未來。

非常感謝早鳥讀書會，大家一起早起共讀這本書，互相分享、一起成長。

非常榮幸我的文字可以接觸到您，如覺得還不錯懇請收藏、按心、追蹤， 如果有任何建議或討論的懇請留言，非常感謝。

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