拖延沒有正解

前陣子看到一篇文章說，拖延有可能會引發焦慮症

我就是個血淋淋的例子，雖然引發焦慮不盡然是這個原因，但也一定有相關。

做什麼事都愛拖拉的我，回訊息拖延、出門拖延、睡覺拖延，會不會到最後把人生都給搞到拖軌了。

逃避、懶惰、沒效率、完美主義，都跟拖延有關，或者說這些都是造成拖延的原因。到現在拖延已變為我的一部份，沒有拖延時還會覺得有點奇怪。

網路上總說要先制定目標，再把目標拆分，問題是我連訂計畫都​懶!

的確，有計畫地做事能減緩很多情緒消耗，而能不能照著計劃走又是另一回事，就連現在我會打這篇文章也是因為想逃避正事。

什麼終結拖延根本是狗屁，這是無止盡的循環，我們只能從循環中慢慢調整，例如我今天他媽只做好一件事就好，像長期不吃蔬菜的人一樣，吃到牛丼上的蔥花就會覺得好健康。

至少開始做了，只做3分鐘也好，至少我做了，沒效率也別太責備自己，這樣只會更想拖延，每天進步一點點就好。