11/19(日)，起床54.3kg，睡前55.5kg，總熱量2,290cal
昨晚一口氣喝太多牛奶，睡前狂拉肚子，170元的飲料就這樣付諸馬桶，真是弄巧成拙。
早餐—245cal
茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
吃完早餐帶小孩去未來的家附近的農場玩。
飛機！
這間農場環境普通，好像剛上過什麼旅遊介紹人爆炸多，人群摩肩接踵連餵羊都要排隊，遊玩品質不佳，不過上菜倒是滿快的。
午餐—695cal
纖維頗粗的地瓜。
也不太甜！這才叫粗糧！所謂的低GI指的是這種吧！超商的都不及格XD。
甘蔗雞跟菜脯蛋。
滿好吃的，唯一的缺點是對小孩來說有點鹹，肉有點硬。
吃完飯再去看新家。
越來越有樣子了。
門口的稻田休耕期一片花海。
後面開了一條路不知道要通去哪，該不會十年後車水馬龍，我ㄤ的田園退休夢碎🤣🤣🤣。
吃完飯帶小孩回台北剪頭髮，忽然好想吃冰淇淋(哪天不想？)，於是買了好久沒吃的coldstone。
點心—485cal
起司蛋糕范特西。
特別說明一下整杯完全不是這熱量，我是因為跟小孩分食砍個半。
砍半了還是比在公司吃的便當多，標準熱量炸彈阿😂。
老公跟大的分食另外一碗重巧克力的更恐怖，吃完大概覺得太罪惡，忽然提議回家去跑操場，剛好我也想測試一下跑步機跟手錶的里程紀錄到底誰準。
回到家五點左右，原本還想小瞇一下六點再去跑，結果被我ㄤ直接拎出家門，為什麼不讓我休息一下QAQ。
晚餐—860cal
跑完步其實完全不餓，但覺得有運動不補點營養好像對身體不好，於是去買了麥當勞的新口味。
炸蝦天婦羅安格斯牛肉堡。
麥當勞難得不錯吃的新口味，但因為實在不太餓，後來留下了點麵包皮。
運動—
事實證明跑步機的里程真的不準。
因為昨天剛跑過不敢太操，今天是超級無敵輕鬆跑，全程維持在一個不用降速毫無強度可言的速度，原本還設定了倒數計時10分鐘改快走休息一下，最後完全沒用到。操場不是全平面部分區域有坡度，有風阻沒有履帶帶動，結果跑完完全不喘沒爆汗可以馬上開始聊天，這種佛系跑法最後還是比跑步機上少了每公里13秒，足以證明跑步機的公里數真的非常失真，昨天以為配速7分半跑到快斷氣，實際上可能真的只有手錶顯示的6分51秒。繼inbody後該提醒健身房校正的東西多了一樣，害我以為跑了一年半毫無進步，跑步機誤我阿嘖嘖。
是說我天生不怕冷覺得這種天氣室外跑步其實滿舒服的，以後可以多跑操場少進健身房，省下來的錢拿去上瑜珈課了嘿嘿嘿嘿。
結論—
從睡前體重看來晚上那頓麥當勞真的是不用吃的。
不對應該是冰淇淋不該吃吧！😂😂😂
