11/19(日)，起床54.3kg，睡前55.5kg，總熱量2,290cal

昨晚一口氣喝太多牛奶，睡前狂拉肚子，170元的飲料就這樣付諸馬桶，真是弄巧成拙。

早餐—245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐帶小孩去未來的家附近的農場玩。

這間農場環境普通，好像剛上過什麼旅遊介紹人爆炸多，人群摩肩接踵連餵羊都要排隊，遊玩品質不佳，不過上菜倒是滿快的。

午餐—695cal

也不太甜！這才叫粗糧！所謂的低GI指的是這種吧！超商的都不及格XD。

滿好吃的，唯一的缺點是對小孩來說有點鹹，肉有點硬。

吃完飯再去看新家。

後面開了一條路不知道要通去哪，該不會十年後車水馬龍，我ㄤ的田園退休夢碎🤣🤣🤣。

吃完飯帶小孩回台北剪頭髮，忽然好想吃冰淇淋(哪天不想？)，於是買了好久沒吃的coldstone。

點心—485cal

特別說明一下整杯完全不是這熱量，我是因為跟小孩分食砍個半。

砍半了還是比在公司吃的便當多，標準熱量炸彈阿😂。

老公跟大的分食另外一碗重巧克力的更恐怖，吃完大概覺得太罪惡，忽然提議回家去跑操場，剛好我也想測試一下跑步機跟手錶的里程紀錄到底誰準。

回到家五點左右，原本還想小瞇一下六點再去跑，結果被我ㄤ直接拎出家門，為什麼不讓我休息一下QAQ。

晚餐—860cal

跑完步其實完全不餓，但覺得有運動不補點營養好像對身體不好，於是去買了麥當勞的新口味。

麥當勞難得不錯吃的新口味，但因為實在不太餓，後來留下了點麵包皮。

運動—

事實證明跑步機的里程真的不準。

因為昨天剛跑過不敢太操，今天是超級無敵輕鬆跑，全程維持在一個不用降速毫無強度可言的速度，原本還設定了倒數計時10分鐘改快走休息一下，最後完全沒用到。操場不是全平面部分區域有坡度，有風阻沒有履帶帶動，結果跑完完全不喘沒爆汗可以馬上開始聊天，這種佛系跑法最後還是比跑步機上少了每公里13秒，足以證明跑步機的公里數真的非常失真，昨天以為配速7分半跑到快斷氣，實際上可能真的只有手錶顯示的6分51秒。繼inbody後該提醒健身房校正的東西多了一樣，害我以為跑了一年半毫無進步，跑步機誤我阿嘖嘖。

是說我天生不怕冷覺得這種天氣室外跑步其實滿舒服的，以後可以多跑操場少進健身房，省下來的錢拿去上瑜珈課了嘿嘿嘿嘿。

結論—

從睡前體重看來晚上那頓麥當勞真的是不用吃的。

不對應該是冰淇淋不該吃吧！😂😂😂