透過閱讀，我解決了完美主義拖延帶來的困擾

Sixteen Miles Out on Unsplash

過去因著完美主義拖延，

讓我無法達成想要的目標，

每當決定做一件事，我會不停的懷疑自己、猶豫不決。

想要準備到完美，但卻無法跨出那一步。

​

明明很在乎的事情，卻反而更拖延。

因為害怕努力後的成果，不是理想的樣子，

害怕沒有符合別人以及自己的期待。

​

它甚至讓我焦慮、胃痛，

我沒有動力做任何事，卻也無法好好真的休息。

內心批評、指責的聲音沒有停過。

​

我試過許多方法，希望改掉自己的拖延症，

包括番茄鐘工作法、分割任務、獎勵制度....等，

但都是一開始很有動力，但之後又打回原形。

​

我對自己感到失望。

我害怕自己是不是沒救了？

為什麼別人可以，但我總是不行？

​

直到我從閱讀中找到了答案，我才發現......

​

原來我努力的方向錯誤了。

​

我討厭這個無法達成目標的自己，

於是我極力否定、設法擺脫，巴不得完全脫胎換骨，變成新的自己。

​

但我卻忘了了解自己，傾聽自己。

接納這樣不停失敗的我。

​

我才發現．

原來要改善自己的完美主義拖延，我最需要的是先了解自己，並且完全地接納任何狀態的自己。不論現狀的自己離理想樣子有多麼遙遠，我都能無條件地愛她。

​

在《拖延心理學》書裡提到：

「當我們接受真實自我，而不是自已希望的樣子時，才能採取對自己最有利的行動，而不是任憑拖延心理擺佈。」

​

於是我開啟了認識自我、接納自我的旅程。

我在一本本書中找到改變的鑰匙，而透過照著書中的所做，我就能打開這扇門。

​

神奇的是，

當我開始這樣做時，我的完美主義拖延，居然不再困擾我了！

​

雖然我並沒有馬上成為自律而做事有效率的人，但我找到與自己完美主義共處的方式，

​

我用全新的視角看待自己的問題，我找到了不論在什麼狀態下，依然可以再爬起來，繼續前進的秘訣。

​

而當我在這段探索找尋答案的過程中，發現幾個問題：

​

1. 雖然有許多文章、社團的資料方法，但大多是零碎的資訊，非系統化的學習。
2. 執行上可能有自己看不見的盲點，希望有人能幫忙檢視，卻找不到適合的人可以討論。

​

於是，我開始想：

​

如果有一個線上共讀營，能聚集一群有同樣困擾的夥伴，

不僅僅是一起讀書，更是可以把書中有效的方法與養分運用在生活中，可以幫助你每天進步一點點，

​

那會是什麼樣子呢？

​

所以，這個聊癒營就誕生啦！

我想把我從書上所學到的分享給跟我一樣的人。

​

雖然時間只有短短5天，老實說無法一下子解決拖延問題。

(吃了誠實豆沙包，是還有想要招生嗎?XD)

​

但我把它當作是個開始，

開啟一個新的機會，來面對自己的完美主義拖延。

​

歡迎你也可以跟我一起踏上這個旅程，擁抱最真實地自己。

找到屬於自己最舒服的節奏:)

​

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

​

2023【擁抱最真實的妳】共讀聊癒營

​

這是一個專門為女性設計為期5天的線上共讀聊癒營

​

如果妳符合以下條件之一， 這就是為你而設計的：

👉總是覺得自己不夠好，常陷入完美主義拖延而無法完成想做的事。

👉希望透過閱讀精進自已，但對實作書中知識卻沒有方向與動力。

👉想要有一群同頻率的夥伴，陪著你一起成長，遇到問題有人可以討論分享。

👉渴望在忙碌時間中有一段閱讀成長的時間，卻缺少一點動力。

👉喜歡小而精緻、步調放鬆的深度對談聚會。

​

❤️營會時間：2023.12.11(一)~12.15(五)共五天

❤️營會形式：群組共讀+LIVE線上活動

​

🙋‍♀️我有興趣，查看聊癒營詳情

👉https://gamma.app/public/-b3v8pcgcdgtjffy

P.s. 因為當初在設定對象時，先以我比較有把握的女性朋友為主，如果有男性朋友對這樣類型的活動有興趣，歡迎填寫電子信登記，若之後有相關訊息將會通知你哦！​

🙋‍♂️我是男性，我對共讀迎有興趣👉https://forms.gle/wUxwJBtUKToFkMv88