控制你的情緒
閱讀時間約 1 分鐘
現代生活的忙碌，每天為了事業、工作、家庭、小孩不停的燒腦煩惱，有時無法好好分配時間，無法明確把事情分配好，導致公私事慘雜在一起，除了該進行的事沒依既定行程執行，還造成整天心情都被影響。
以公事來說，進入工作環境跟同事、上司的相處，該執行的任務及臨時交辦的任務，當天開的大小會，光這些就忙得焦頭爛耳，若壓力一來，情緒就開始起伏不定，這時候要在大家發洩情緒嗎?或許有的主管級可以在會議上，對著下屬指正發脾氣，指出下屬哪裡作的不好，了解主管脾氣的，一定就會私下討論說主管今天又吃到炸藥了。
私事更不用說，畢竟是親密的人，脾氣一來隨時都會爆發，但脾氣爆發之後就後悔了，心裡一定會想剛才太衝動了，所有的人也會問，今天發生了什麼事了?是不是公事壓力太大了，還是旁邊的人作錯事了。
當然也不是完全不能發洩情緒，其實有很多方法，可以選擇去外面散散步，去運動，或是要叫空曠的地方大叫也行，因為要讓別人信服並不是用大聲威喝就有用，而是堅定的自信去表達你希望別人認同的想法。
控制情緒是可以訓練的，在對談的過程中若不愉快，情緒快上來的時候，先停止一下自己的思考，冷靜幾秒鐘，或許可以想對方可能跟你想的不是同樣的角度，每個人的見解不同，但只要有一個平衡點即可，而如果對方是上級長官，就以他決定即可，因為情緒爆發後其實會發現，問題一樣存在，何需多發這一次脾氣。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
適當地表達憤怒可以保護自己的底線且避免不必要的工作量。
雖然許多文章指出發怒會妨礙職涯發展，
但在職場中適當地表達不滿情緒，
能避免工作量超載又能和其他部門維持穩定的合作。
壓力發洩解壓洩壓玩具
現在人壓力大現代生活的節奏越來越快，壓力也隨之增加。
工作、學業、家庭責任以及社交壓力都可能成為壓力的來源。
以下是一些常見的壓力來源和建議調整應對方法：
常見壓力來源：
工作壓力：高強度的工作、長時間的加班、職場競爭等，都可能導致工作壓力。
學業壓力：學生面臨
情緒的問題很多人都有，也很正常，看到不順眼的事情會生氣、憤怒，遇到不順心的事會煩躁、鬱悶，有的人隱忍，但內心已波濤洶湧，還是要費心去安撫自己，而有的人大肆發洩，旁邊的人都會遭殃。雖然情緒的表達是屬於個人自由，那你自己的感受會是如何呢？我認為會大大的影響個人和家庭的生活、自我的表現和心理健康。
情緒對身體影響有哪些？現代人生活壓力大，要小心情緒毒！上班族每天處理不同事情，遇到煩惱及憂心的事常常導致沒食慾，「怒傷肝、喜傷心」，情緒對身體影響比大家想像中的還大！壓力大該怎麼辦呢？民權馬光中醫診所 杜哲修中醫師教你三方法和一茶飲維持情緒平穩！
怒傷肝、喜傷心，情緒對身體影響比想像中大！
《黃
生活中常常會發生令人沮喪的事情，但我們可以透過調整情緒和觀點來改善心情。這篇文章分享了一個同事間風波的故事，並提供了幾個做情緒的主人的方法，包括深呼吸和說出不快的原因。
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
在職場中或日常生活中，我們經常會遇到情緒高漲的時刻。面對不同的觀點和情緒激動的對話，如何有效地溝通成為了一個重要的技能。特別是在當今社會，隨著壓力和節奏的加快，學會如何在激動時刻保持冷靜並將無理對待轉化為相互尊重，對於建立和維護穩定的人際關係至關重要
▍理解背後的情緒
首先，理解對方行為背
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
適當地表達憤怒可以保護自己的底線且避免不必要的工作量。
雖然許多文章指出發怒會妨礙職涯發展，
但在職場中適當地表達不滿情緒，
能避免工作量超載又能和其他部門維持穩定的合作。
壓力發洩解壓洩壓玩具
現在人壓力大現代生活的節奏越來越快，壓力也隨之增加。
工作、學業、家庭責任以及社交壓力都可能成為壓力的來源。
以下是一些常見的壓力來源和建議調整應對方法：
常見壓力來源：
工作壓力：高強度的工作、長時間的加班、職場競爭等，都可能導致工作壓力。
學業壓力：學生面臨
情緒的問題很多人都有，也很正常，看到不順眼的事情會生氣、憤怒，遇到不順心的事會煩躁、鬱悶，有的人隱忍，但內心已波濤洶湧，還是要費心去安撫自己，而有的人大肆發洩，旁邊的人都會遭殃。雖然情緒的表達是屬於個人自由，那你自己的感受會是如何呢？我認為會大大的影響個人和家庭的生活、自我的表現和心理健康。
情緒對身體影響有哪些？現代人生活壓力大，要小心情緒毒！上班族每天處理不同事情，遇到煩惱及憂心的事常常導致沒食慾，「怒傷肝、喜傷心」，情緒對身體影響比大家想像中的還大！壓力大該怎麼辦呢？民權馬光中醫診所 杜哲修中醫師教你三方法和一茶飲維持情緒平穩！
怒傷肝、喜傷心，情緒對身體影響比想像中大！
《黃
生活中常常會發生令人沮喪的事情，但我們可以透過調整情緒和觀點來改善心情。這篇文章分享了一個同事間風波的故事，並提供了幾個做情緒的主人的方法，包括深呼吸和說出不快的原因。
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
在職場中或日常生活中，我們經常會遇到情緒高漲的時刻。面對不同的觀點和情緒激動的對話，如何有效地溝通成為了一個重要的技能。特別是在當今社會，隨著壓力和節奏的加快，學會如何在激動時刻保持冷靜並將無理對待轉化為相互尊重，對於建立和維護穩定的人際關係至關重要
▍理解背後的情緒
首先，理解對方行為背
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。