控制你的情緒

現代生活的忙碌，每天為了事業、工作、家庭、小孩不停的燒腦煩惱，有時無法好好分配時間，無法明確把事情分配好，導致公私事慘雜在一起，除了該進行的事沒依既定行程執行，還造成整天心情都被影響。

以公事來說，進入工作環境跟同事、上司的相處，該執行的任務及臨時交辦的任務，當天開的大小會，光這些就忙得焦頭爛耳，若壓力一來，情緒就開始起伏不定，這時候要在大家發洩情緒嗎?或許有的主管級可以在會議上，對著下屬指正發脾氣，指出下屬哪裡作的不好，了解主管脾氣的，一定就會私下討論說主管今天又吃到炸藥了。

私事更不用說，畢竟是親密的人，脾氣一來隨時都會爆發，但脾氣爆發之後就後悔了，心裡一定會想剛才太衝動了，所有的人也會問，今天發生了什麼事了?是不是公事壓力太大了，還是旁邊的人作錯事了。

當然也不是完全不能發洩情緒，其實有很多方法，可以選擇去外面散散步，去運動，或是要叫空曠的地方大叫也行，因為要讓別人信服並不是用大聲威喝就有用，而是堅定的自信去表達你希望別人認同的想法。

控制情緒是可以訓練的，在對談的過程中若不愉快，情緒快上來的時候，先停止一下自己的思考，冷靜幾秒鐘，或許可以想對方可能跟你想的不是同樣的角度，每個人的見解不同，但只要有一個平衡點即可，而如果對方是上級長官，就以他決定即可，因為情緒爆發後其實會發現，問題一樣存在，何需多發這一次脾氣。