改變自己，就改變習慣
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當習慣現在的生活一陣子過後，可能有些人會想改變現況的生活，但想起來總是那麽容易，如何真的實際去執行的又有幾個。
人估計說服自己放棄的，可能比說服自己執行的容易，因為就算擬定了計劃，還是遠比不上ㄧ個放棄的理由。
以跳脫現在的生活圈來說，自己最先想的就是覺得現在的生活方式不好，接著就是要開始思考，為什麼要改變？要改變的是什麼？如何去改變？但思考到最後，也或許途中就會開始覺得怎麼這麼麻煩，那不就要捨棄很多事物…
所以到最後，左思右想還是先擱在一旁，選擇繼續以現在的方式生活，因為自己已經可行性評估完，確定ㄧ切不可行，只是浪費時間而已，何需再實際去執行。
既然對現在的生活方式不滿意，其實不一定要很快力求改變大環境，可以從自己個人的生活習慣開始，ㄧ開始也是從為什麽要改變自己？要改變自己的哪些？要如何改變自己？
從訂定一個小目標開始，因為原本並未訂出明確的目標，因為思考的面太廣，何不從小目標開始進行，開始慢慢學習，確定模式及節奏，期限也可以由自己決定，等開始執行再邊調整，時間到了，就會看出自己改變了什麼。
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提醒我們「需要有些改變了」的跡象像是：
・ 經常因小事感到不耐煩、缺乏愉悅，可能是潛意識在提醒你，現有的生活方式已不再適合自己。
・ 在工作或社交場合中感到缺乏歸屬感，覺得自己在扮演一個不屬於自己的角色，。
・ 對以前熱愛的事情都失去了興趣，感覺自己沒有目標，可能是內心正在渴望要有新的挑戰或轉變。
在追求改變的過程中，我們經常面對無法持續、負面想法以及找不到意義感等障礙。因此，當面對挑戰時，學會將改變視為小步驟的練習至關重要。通過微小的改變，增強自信心，並建立自我挑戰的勇氣，最終能改變生活...
每年新年時我們都會設定各種目標，但往往在執行過程中遇到阻礙，最終導致目標難以實現。這很可能是因為我們的思維限制了我們，我們必須試著拆解我們的行為跟想法，找出能夠持續執行的方法。透過短期規劃和習慣養成，我們可以更有效地累積成果，突破平凡，邁向卓越。
假如我們不頻繁改變心意，我們的想法就會常常出錯，開始重新思考選項的最簡單方法是，就是對我們每天所做的事提出質疑。我們每天一早起床可能有許多已經習慣多年的既定生活模式，可以從每天所習慣的生活中練習重新思考，像是為什麼要吃早餐這類簡單的生活模式去練習重新思考
在忙碌的生活中，我們常常無意間壓抑了自己的情感，讓自己變得麻木。這篇文章探討瞭如何通過小的改變，例如調整生活作息、改變髮型或計劃小旅行，來喚醒對生活的熱情與動力。適時的改變能幫助我們重新找回生活的快樂，並提醒我們珍惜每一刻。不要等到身體發出警訊，你的每一個小步驟都可能是變化的開始。
萬事起頭難，大家是否都有這樣的困擾，每次想改變甚麼，明明下定決心
但卻一直遲遲未開始，或開始了但很難持續，其實很多時候都是因為我們想太多
其實很多時候，做就對了，只要開始，問題就變成如何持續往下做，而不是沒開始~哈
從小到大，想要讓自己變好的念頭一直沒停過、改變也是持續所追求的，但當我們喊出「要改變」的口號時，如果沒有行動的支持，最終往往會淪為空談。真正的改變必須從具體的行動開始，而不是停留在口頭上。這裡有幾個關鍵點能幫助推動口號變成實際的改變。
日常生活中，我們常常面對時間不足的挑戰，想做的事往往難以實現。這篇文章探討瞭如何在繁瑣的生活中找到改變的契機，並鼓勵讀者發掘自己的目標。通過小步驟的改變，我們不僅能改善身心健康，還能在工作和生活中尋求更深度的連結和成就。無論聚會的誘惑還是日常的忙碌，都不妨從小處著手，勇敢地尋找那些改變自己的好機會。
當過往策略無法通關時，我們感到不知所措，需要從何開始下手。改變困難的原因在於搞不清楚自己需要什麼，以及改變需要付出代價。成功改變涉及心理、行為和方法上的變化。調整對改變的看法，將改變視為探索，可減輕心理壓力。
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