青少年心理諮商方案 15-30歲的年輕族群可以免費諮商3次

這個方案是衛生福利部為促進年輕族群心理健康，協助其調適心理壓力與負面情緒，於112年8月1日至113年7月31日，補助15-30歲年輕族群每人3次心理諮商。

1.申請資格

年滿15歲至30歲有心理諮商需求者，只要攜帶身分證明文件，皆可於期限內免費諮商 3 次。

2.申請方式

可以先行上網查詢預約，並攜帶身分證查驗。

各縣市心理諮商合作機構名單

申請流程

3.怎麼申請?申請後多久可以進行心理諮商？

我住在基隆，但我自己是選擇台北的諮商所來進行預約，基本上有合作的諮商所，都會有自己的預約流程，或是開設專屬於這個方案的申請流程，可以依照自己想談論的議題選擇相應的諮商所，打電話確認或是依照各個諮商所申請流程操作，這個方案部分諮商所是不會讓我們挑選心理師的(我自己就是這樣)。

我是選擇向日葵心理諮商所，我的申請方式是填寫他們官網的預約連結，填寫好相關資料後，諮商所這邊會加LINE好友，他們會在當天傳訊息和我確認可以諮商的時間，因為我申請當週和下周時段都排滿了，所以我第一諮商的時間大概是申請後兩週開始第一次諮商，每個諮商所流程都不太一樣，可以直接打電話過去詢問。

4.怎麼挑選適合自己的諮商所

依照三個評估方式

1.地點

我雖然住在基隆，但我人在台北工作，台北對我來說相對方便很多，可以預約下班的時段。

2.議題選擇

我是選出6所，對於自我認同議題，有對應到的諮商所，每間諮商所官網應該都會有心理師對應的專業議題，應該很明顯就看的出來，如果不知道要聊什麼的話，看上哪一家心理師的顏值，不要猶豫就預約下去，感覺對了就OK大概吧。

3.服務流程

接著每一間都加LINE好友或是官方帳號，確認一下服務態度、流程是不是自己喜歡的，不是說每一間都預約，而是實際體驗看看不同的諮商所帶給你的感受是什麼，舉例來說像是官網的呈現方式，或是表單的填寫的流程，畢竟三次免費諮商很珍貴的嘛!好不容易鼓起勇氣預約心理諮商，總不能白白浪費。

心理諮商是和心理師共同合作，陪伴著一起跨過那道過不去的崁

後記

為什麼想要做心理諮商呢?

其實我曾經在大一的時候，因為交友、課業問題，也進入過學校的諮商室，和駐校的心理師會談超過5次以上，我還記得說出我的困擾時，心理師是順著我的話講，給予我相對應的心理支持，對當時的我而言，我不知道我怎麼了，就是卡卡的，我有說出來，但換來的更多的是心理支持，後續我因為有了新的課業方向，也就暫停學校諮商了。

為什麼要再開始做心理諮商呢?

我其實一直想要去諮商，解決困擾我的真正問題，礙於經費和自身的恐懼，是的!要預約諮商也是花了我很大的勇氣，光是猶豫就花了我兩個禮拜，但我很慶幸有做出申請，經過第一次諮商，和心理師談過，我們也發現我有很多的憤怒、害怕是來自於我對於自身的不諒解，覺得自己不夠資格當他們的朋友，我沒有價值，產生自己不夠好的信念，導致我沒有辦法真正的和他人連結和建立良好的關係，我很感謝這次的方案，讓我有嘗試的機會，因為每次諮商都要1600塊機會成本，我覺得太貴了，而且如果這個心理師不適合，我還是要付這1600塊出去，再去另外媒合新的心理師，對於我而言這三次的免費諮商是讓我挑選適合自己心理師的機會成本。

生而為人，我們不需要多偉大的成就，才能證明自己的價值；在努力過後，其實每個人都值得被愛、被接納。-靈魂急轉彎導演-彼特·達克特。

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