讀書千萬不能做的事!!!

有些人會說「我可以多工」、「我可以一心二用」。

讀書同時看電視、讀書同時聊天…

但是科學研究指出，其實這只是在不同工作之間切換專注力而已!

切換專注力不只讓效率變低，還會提高我們體內的壓力賀爾蒙。

生活中常聽到的「心累」，部分原因就是專注力不斷切換造成的心理、生理壓力。

以往我在讀書的時候，會同時聽音樂。

後來我發現即便只是聽無歌詞的音樂，都對於閱讀造成相當程度的干擾。

當我開始適應讀書不做第二件事時，確實讓生活中的壓力感減少許多。

專注力是有限的資源。

當你不斷地切換專注，就像一直換檔的機車，會造成嚴重的磨損，而且讓自己的壓力更大。

「讀書歸讀書」，讀書時千萬不要做第二件事。

內容參考

https://www.books.com.tw/products/0010977585

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