上班必備療癒小物 | 類麻醉劑、替代紓壓空間、下班後離線權、三日休假

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

快節奏時代,職場、生活都有可能累積壓力,在人口老化、老齡化時代來臨,面對生育率下降、年輕生產力有限的狀況下,勞動力不足,大家負擔也日益加重,為了維持社會機能運轉,永續工作是大家關切的議題。

但要如何在高壓的狀況下維持上班的動力?除了薪水發下的那天外,平常也可以藉由療癒小物來撫慰我們緊張情緒和心靈。

必備療癒小物有哪些?

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咖啡、茶、巧克力(可可多酚)、保健品、高蛋白、漫畫...,又或是壓力大的人需要一些合法麻醉劑:香氛(洋甘菊 雪松 薰衣草 柑橘橙花)、鄉分食、擴香水氧機、音樂(調整心跳、降低壓力)、止痛藥、安眠、cbd大麻二酚、酒、胃藥。



咖啡、茶飲還有chill CBD

  • 咖啡中的咖啡因能夠提神醒腦,但也要注意適量飲用,避免過量造成焦慮感。
  • 茶含有氨酸茶氨酸和茶多酚,有助於放鬆神經,改善情緒。
  • 大麻之所以被列為毒品,主要是因為其內的致幻物質THC(四氫大麻酚)。
  • CBD雖然是由大麻內所萃取的,但是“純粹的CBD”在台灣法律上被歸類為藥品。是可以合法使用的(需要有醫師開立處方箋)。

從國外買CBD寄回台灣合法嗎?

無藥品上市、無納入健保可能;從國外網購,甚至是出國購買帶回台灣;只要該產品內的THC含量,符合台灣法規(10ppm)以下、攜帶輸量在自用許可範圍內,都是合法的 ,只要THC含量超過10PPM,在台灣法規的規定下就是”毒品”。


其他辦公桌療癒小物

坐在辦公室抬頭看看其他人的辦公桌,會發現每個人的療癒小物都不太一樣,在忙碌的情境下,為自己打造一個替代性的放鬆空間。by方仁君 諮商心理師
  • 零食小吃:滿足心裡對幸福的渴望
  • 公仔/玩具:獲得陪伴與支持
  • 植物盆栽:綠色植物帶出來的生命力
  • 有意義的個人物品:正向情緒記憶的應援
  • 勵志標語:正向思考的能量
  • 紓壓玩具:負向情緒壓力的釋放

下班後的離線權

過去疫情期間,部分人可以在家工作,但卻也變成每天13-14小時,更長的工作時程似乎干擾了人們生活,於是開始有下班後離線權提倡,為此以爭取生活工作的平衡

部分國家的政府與雇主試圖找回平衡。2021年11月,葡萄牙通過新法令,禁止企業主在下班後打電話給員工,如果在原本談好的時間區間之外聯繫員工,可能會吃上超過9000歐元(約台幣28萬元)的罰單。

目前勞動部也有制定相關的規定:「勞工正常工作時間結束後,雇主以通訊軟體、電話或其他方式使勞工工作,勞工可自行記錄 ,並輔以對話、通訊紀錄或完成文件交付紀錄等送交雇主,雇主應即補登工作時間紀錄。」

在高速高壓高產能的時代,許多人開始反思過往一週五天工時的體制是否改善,同時有了AI人工智能的輔助,我們可以期待未來實現周休三日(或四日)夢想成真? Four-day work week😎

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吃蛋糕代表親情,代表團聚,代表家人緊密的關係
飲食是一種生活習慣,每日三餐在外即使方便,但對我而言,卻好像少了一味!想來想去,才發現原來「自煮生活」是我對於認真度日的憧憬和樂趣。
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