2024/03/14-瑜珈紀錄(Day11)

歷經前兩天和緩的睡前瑜珈，今天有感覺稍微吃力XD

今天是做下班後的伸展操。

3/14 Day 10心得：

• 雙手雙膝撐地的動作較多，手撐住記得用力，肩膀不要往下掉。
• 手拉腳轉胯挺胸的姿勢可以很明顯感受到胸的舒展。
• 弓箭步的基本姿勢下做其他伸展時，還是容易重心不穩。

跟練影片：21 分鐘瑜伽開胸-下班後的心情轉換

非專業人士，僅為跟練紀錄。

找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。