我有自己的冥想方式

最近我總有個疑問，冥想時，一定要在腦海想像什麼嗎？

有呼吸冥想、身體掃描冥想、引導冥想、音樂冥想、光冥想⋯好多好多，都是在腦海中意念引領

我就只是想單純的坐著就好，很舒服

坐著，眼睛閉著，耳朵的聽覺好清晰，有車聲、走路聲、時間滴答聲、鳥聲、風聲、搖晃聲、我自己的呼吸聲、我自己腦海的對話聲～

到最後安靜到，有時候，周遭變得一片靜寂，空氣空白中會傳來類似耳嗚的長音的B聲或ㄣ聲，讓我聽著不想要張開眼，一直聽著，欲罷不能。