重設大腦多巴胺2 - 翻天覆地的變化

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幾個月前 我想都不敢想我能做到以下改變

但我先講講我過去的生活

早上8:30 鬧鐘響起

「嘿 Siri！過五分鐘再把我叫醒」

我會拖著疲憊的身軀站到鏡子前刷牙洗臉

在穿衣服的時候順便叫Uber 準備上班

一早的提神飲料不是咖啡

而是充滿18禁內容的推特

到公司後我時常懷疑自己為何要在這裡

為什麼要做我不喜歡的事

在公司的九個小時就不說了

那是我一天中最無趣的時間

下班後看狀況去健身

但一去就是四個小時

不要以為我是健身狂魔

我有80%的時間是在三溫暖看帥哥

看到大概都沒人才離開

回到家洗個澡 玩玩電腦

又或許再打個手X

X代入什麼取決於那天是否做過了

大概凌晨兩點多上床睡覺

喔！補充一下

我是那種午休吃飯時間可以出去吃一頓大餐再回來的；週末吃飯也完全沒在算錢

就是一個我爽吃什麼吃什麼的節奏

月薪六位數的我 其實沒什麼存款

但就在書看到一半的時候

我做了這些事

• 刪推特
• 禁pornhub
• 減少傳統手藝
• 早睡早起
• 整頓金流
• 洗冷水澡
• 減少消費（不限於花錢，後面細講）

我覺得天助我一臂之力

裡面對我來說最難最難的其實是早睡早起

我自己起初不知道是什麼原因

但常常很累了卻睡不著

身體的緊繃感並不會因為上床而消失

不知道受哪裡看到的文章啟發

我開始在睡前補充鎂

然後很神秘的我就非常好睡

第一天我就立刻從凌晨兩點睡覺的生活習慣變成

6:30起床 22:30睡覺

隔天起床我去健身房

空蕩蕩的健身房 所有器材都不用排隊

我快進快出不到一個半小時

因為三溫暖那個時間也不會有帥哥

所以我根本沒有逗留的拉力

買個早餐回家 沖個澡 準備上班

一切非常流暢、非常振奮人心

早睡早起在情緒上起了一個很意外的作用

以前的感覺是：

FxxK 為什麼我要這麼疲憊起床

我晚上要有自己的時間 所以兩點多才睡

早睡早起後變成：

My Life ——>工作——>Life

工作變成夾在我生活中的一件事

每天我都很從容的上班

起床第一件事至少也是自己完全自動自發想做的

我上班的情緒也因此變得很好

產出有沒有變高 ㄟ 看狀況 哈哈哈哈

我突然覺得早睡早起不是什麼老生常談

而是一種生活態度

一種給你掌控感的生活方式

我不覺得這是朝三暮四、朝四暮三的問題

就像一個人丟一萬塊在地上要你撿

還是恭恭敬敬的拿到你手上是會著實影響情緒的

所以我也很鼓勵各位讀者試試看囉

其他幾點 下篇待續