討好自己就夠了：日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方

圖片來源：金石堂

許多人認為若是讓自己的生活太過舒適安逸，似乎就是自我放縱的展現，也因為這樣的思維，所以讓我們從小就開始對孩子施加壓力，認為很多事情都需要些許的逼迫，以後長大才能更有上進心。

其實，我完全不能認同這樣的想法，也不能理解為何非得要讓一個人感到不舒服才是代表真正的努力，這難道不是一種虐待或為難嗎？

《討好自己就夠了》這本書的作者藤野智哉是一名身心科醫師，也是川崎氏症的患者，直至今日都需要定期接受治療，也因為感受到生命的有限，所以他認為每個人都應該好好善待自己，不需要把精力花費在討厭的人身上，也不要動不動就認為自己一事無成，因為我們來到這個世界上本身就具有價值，而不是因為我們做了什麼或不做什麼。

我對於書中提到「無意義的考驗，能免則免」的想法非常贊同，因為我認為一個人的阻礙不應該是以考驗之名刻意製造，而我們也不需要為了證明自己有辦法克服而解決別人出給自己的難題，這又讓我想到許多父母總是會說孩子長大勢必會遭遇到許多困難，所以趁年紀小的時候先主動給予挫折以鍛鍊強健的心理，我認為這些都只會讓孩子認為父母在刁難自己，反而造成親子關係的緊張而適得其反。

或許讀者在閱讀這本書的時候會感覺作者似乎是一個對自己很寬鬆的人，但我認為這才正是我們應該要學習的地方，因為我們從小被教育要努力向上，並且在競爭中取得勝利，其實只是為了讓我們迎合他人眼中的標準，而忽略了自身的局限與需求，無形中成為了一個不斷自我苛求的人，其實這一切並非毫無選擇，只要改變自己的認知及行為，就能徹底鬆綁過去那些令自己喘不過氣的莫名堅持與規範。

願我們都能成為自己真正的主人，而不是把專注力放在批判他人，或是尋找自己不幸的證明，那只會讓我們變得更難以滿足而離自由生活的日子更加遙遠。