成為照顧身體的高手，沒有比「阿諛奉承」更好的了

對身體「阿諛奉承」的意思是，順著身體的意、給身體拍馬屁，這樣身體會對我們處處關照，我們會吃得香、拉得出、睡得好。

    馬屁要拍得好，就要瞭解身體在意什麼、期待什麼，「察言觀色」就很重要了。明白身體喜歡什麼、討厭什麼，然後給身體最合意的禮物，就是照顧身體的高手了。

    為什麼要順身體的意，而不是順我們自己的意？這樣才不會因為誤判「我想要」但「身體不想要」而傷害身體。

    先來說說曉瑜的故事。

    曉瑜說她的肚子最近幾天經常發脹，晚上睡覺時，好像肚子裡面放了一個大包一樣的壓著，根本睡不著！一開始脹氣是因為前幾天跟朋友去台東旅遊，晚上吃了幾塊炸薯條跟炸地瓜，外面裹著酥脆黃色的外皮，很好吃！但是1個小時後，就感覺肚子沒有消化，脹到很難受！從那時候起，連著幾天肚子都處在發脹的狀態，而且每天的大便量都很少。

    我按一按曉瑜的肚子，右邊肋骨下方有一塊硬硬的，感覺像有一根橫放的香腸在肚子裡面一樣，搭配脈象來看，曉瑜的脹氣是肝臟發炎引起的。因為吃了油炸的食物，油膩與火氣傷害到肝臟，進而影響大腸的工作，就引起肚子脹氣了。

    曉瑜說：「可是我只吃3塊而已，其他人吃很多，怎麼都沒事？」

    別人為何沒事的原因有很多，也許是身體處理油膩食物的能力比較好，也許不是「沒事」，是「有事」，但不是表現在肚子脹氣，可能是臉上長痘痘、長蕁麻疹，或是便秘、痔瘡之類的。本來每個人的身體特質都不一樣，不能這樣跟人家比。

    唯一能確定的是，身體用脹氣在說：我不喜歡油炸食物，別再吃了！

    曉瑜說：「唉！這樣我心裡有點不平衡‧‧‧。」

    我知道，想吃但是身體承擔不了，就很受苦啊！你的身體本來就有自己的樣子，不一定符合你的期待，站在「討好身體」與「討好慾望」的不同角度來看能吃什麼，兩個結果會差很多！接受身體的特質，順著毛摸，就能平安無事。硬要跟身體作對，吃一些銷魂但是身體消化不了的，就爆肝給你看啊！

    我們從小就習慣跟別人比較，只剩下「身體」這個項目，我們可以誠實的做自己，不必跟風。有些食物很美味，但卻不適合身體，請勇敢的跳過！

    曉瑜問：「那我怎麼知道身體能不能吃什麼？」

    花點心思，仔細的觀察自己。身體跟我們這麼親密，一定會有訊息傳給你的。像有人吃了橘子就想拉肚子，就表示身體不喜歡橘子；有人吃了梗比較硬的蔬菜，就反胃、想吐；吃了麵疙瘩就胃痛；吃了紅豆麵包，爆發蕁麻疹；吃麻辣鍋就大便出血，就是不要再吃的意思了。

    我問曉瑜，有沒有過這樣的經驗，就是吃得很很滿足，而且身體是舒服的？曉瑜說有，有一次把青菜、番茄、雞蛋、蕎麥麵，全部煮成一鍋，淋上醬油，非常好吃！而且吃完肚子是舒服的。

    我又問：那當天晚上睡眠好嗎？隔天大便順嗎？再隔幾天，身體有什麼症狀嗎？曉瑜說都好好的。

    這就對了！這就是順身體的意，身體就會很開心！

    曉瑜問：那我現在該怎麼做？

    減少每餐的食量，甚至一天吃兩餐、一餐就好。多吃通大便的蒸紅木瓜、蒸蘋果、蒸芭蕉。油炸、烤的、辛辣的食物都不要吃。多按摩肚子。直到排便正常、肚子舒服為止。

    所以，照顧身體除了真心對身體好，還要「阿諛奉承」！觀察身體，給身體需要的，身體滿意了，就會對你好，這樣不管什麼體質，都可以和平共處、幸福一輩子！

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