《七月日記》2024.07.02 | 就去做吧

我的腰又開始明顯不舒服了。
繼今年2月農曆年後，以及3月看了2間復健科後，最近又向復健科報到了。

老實說，我覺得做復健只是治標不治本。
醫生的建議是把肌力訓練起來，可以有效地幫助疼痛部位。

我一直也很想在生活中落實運動這件事。
每週3天，每次至少1小時，
痛痛快快地讓運動成為想都不用想的反射動作。
不因為其它因素而動搖要做運動的想法，
就像你下雨天還是得出門上班上課一樣。

我的第一個嘗試，是報名了我家旁邊的瑜珈教室。
結果大好，這裡迅速成為家附近我最愛的地方之一，
而且深深體會到找到一個頻率合拍的瑜珈老師，是如此幸福的事。
我盡量每星期至少上2堂課，身體也的確舒暢許多。

但一、二年下來身體漸漸習慣了經常上的瑜珈內容，
所以我有了第二個嘗試－彈力帶。
不得不說彈力帶真是個好東西啊！
便宜、方便、訓練範圍廣！
我在YT上找了許多影片，很努力在家自我訓練。
但對於意志力薄弱的人，還是出去上課比較好。
在課堂上就算你累了，也不會立刻自我放棄，
而且老師會帶整套課程，比起自己看影片，的確比較能有系統的訓練。

我目前的第三個嘗試，是尋找能幫助鍛鍊下背部核心的課程。
看了幾個課程，哪一個最符合我的需求呢？
來來回回看了又看，會不會3年後我依然還再挑選最適合我的課程呢？

如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。

所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。

運動，對我來說，鍛鍊身體，也鍛鍊心智。

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