《野外醫學》戶外新手必看！登山推薦穿雨鞋嗎？膝蓋痛打PRP嗎？戶外流言追追追｜Youtube影片
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
近年流行「登山/越野/踏青/健行」等戶外運動，
唉呀！傷腦筋～鞋子該怎麼選？登山適合穿雨鞋嗎？
痛！每次腳都起水泡/血泡，甚至腳趾指甲還會瘀血。
腳痛/膝蓋痛要去看骨科？還是做物理治療？
可以注射玻尿酸，或打PRP嗎？（😶蛤！那是什麼？）
《野外醫學》登山穿雨鞋推薦嗎？膝蓋痛打PRP嗎？登山流言追追追｜戶外教育｜戶外安全
👉「多點知識，少點危機」
歡迎留言+分享，讓我知道你的感想👇
.
-----------------------------------------------------------
想知道更多「跨領域」知識應用，請關注以下媒體平台：
Facebook社團《戰略戰術民防＆戶外危機應變》
https://www.facebook.com/groups/franklinvmc/
Blogger《戰略戰術民防＆戶外危機應變》
https://franklinvmc.blogspot.com/
Vocus方格子《VMC旅遊醫學》
https://vocus.cc/salon/franklinvmc
Youtube《仁心VMC課程宇宙》
https://www.youtube.com/@franklinvmc
Youtube 社群
https://www.youtube.com/@franklinvmc/community
每月「座談會」通知（注意E-mail是否被丟到垃圾郵件）
專案培訓/邀課表單
特別贊助方案
.
2會員
49內容數
我是仁心，是名腦外科醫師。自2015年創立「知識型戰術應變團隊【V.M.C.】」。將「醫學」與「軍事、民防、災難、危機應變、野外」等領域，進行平行式整合。目前「全台唯一」：戰術/民防/災難應變/野外醫學/旅遊醫學圈中，採「直播互動式」帶狀課。想知道更多跨領域的知識應用，歡迎透過鏈結，查看各項資源。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
行山鞋可說是行山最重要的裝備，一對好的行山鞋可以有抓地、防跣、防水及防扭傷的功能，令你行山時更輕鬆、減少疲勞及預防受傷。LINE TODAY便為大家推介2024年新推出的10款行山鞋/越野跑鞋，包括Salomon、New Balance、Altra及Asics等品牌，無論是新手行山、休閒出街兩用，甚
隨着雨季的到來，出街有一對外觀時尚且功能性強的防水鞋變得尤為重要。LINE TODAY編輯向讀者推薦12款Gore-Tex防水鞋，包括Hoka、Salomon、Mizuno、New Balance等，不單具備優異的防水功能，更兼顧美觀和易於搭配的原則，令你日常出門或到戶外探索都保持步調乾爽舒適。
登山健行需要優質裝備以保護生命安全。全壓式強肌力壓縮褲能提高肌肉穩定度、減緩疲勞和運動傷害，並且具有杜邦萊卡高彈不鬆弛等特點。推薦使用國際標準的七段漸進式壓力，這能提升爆發力，增強肌肉耐力。此外，它適用於各種運動，並贈送壓縮褲免費修補劵。
上個月去郊外爬山，可能是前兩天下過雨，山路有點滑，我又邊走邊跟老友聊天，一小心就滑倒了，由於怕碰到頭，下意識就用手撐住身體，不但手掌立刻流血，而且手肘一陣劇痛，當下就覺得慘了，可能骨折了，馬上下山去醫院檢查。
在醫院照過X光後，醫師確認是骨折了，我緊張地問：「要打石膏嗎？」醫師表示，狀況不算太
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
登山健行活動需要良好的裝備保護生命。本文介紹兩項非必備但實用的產品：石墨烯壓力褲和專業型高足弓鞋墊，提供運動舒適度和肌肉支撐。充分享受登山健行樂趣。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
行山鞋可說是行山最重要的裝備，一對好的行山鞋可以有抓地、防跣、防水及防扭傷的功能，令你行山時更輕鬆、減少疲勞及預防受傷。LINE TODAY便為大家推介2024年新推出的10款行山鞋/越野跑鞋，包括Salomon、New Balance、Altra及Asics等品牌，無論是新手行山、休閒出街兩用，甚
隨着雨季的到來，出街有一對外觀時尚且功能性強的防水鞋變得尤為重要。LINE TODAY編輯向讀者推薦12款Gore-Tex防水鞋，包括Hoka、Salomon、Mizuno、New Balance等，不單具備優異的防水功能，更兼顧美觀和易於搭配的原則，令你日常出門或到戶外探索都保持步調乾爽舒適。
登山健行需要優質裝備以保護生命安全。全壓式強肌力壓縮褲能提高肌肉穩定度、減緩疲勞和運動傷害，並且具有杜邦萊卡高彈不鬆弛等特點。推薦使用國際標準的七段漸進式壓力，這能提升爆發力，增強肌肉耐力。此外，它適用於各種運動，並贈送壓縮褲免費修補劵。
上個月去郊外爬山，可能是前兩天下過雨，山路有點滑，我又邊走邊跟老友聊天，一小心就滑倒了，由於怕碰到頭，下意識就用手撐住身體，不但手掌立刻流血，而且手肘一陣劇痛，當下就覺得慘了，可能骨折了，馬上下山去醫院檢查。
在醫院照過X光後，醫師確認是骨折了，我緊張地問：「要打石膏嗎？」醫師表示，狀況不算太
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
登山健行活動需要良好的裝備保護生命。本文介紹兩項非必備但實用的產品：石墨烯壓力褲和專業型高足弓鞋墊，提供運動舒適度和肌肉支撐。充分享受登山健行樂趣。