如何詮釋自己的生命故事來提升幸福感

近日，聽到兩個朋友跟我分享，他們與政府機構交手，所遇到的困難。⁣⁣

⁣⁣

老實說，聽完都很心疼，但我心裡清楚的很，碰到體制或規定，有時候就只能這樣。能不能有點彈性？其實也是看他們遇到的對象而定。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

我在剛任公職前夕，跟一個主計前輩請教了很多上班要注意的事項。⁣⁣

我很感謝他，當時，他給了我很好的觀念，⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

「我們主計人員，其實是來協助單位同仁的角色，有些人會覺得我們在找麻煩，是因為有些主計把規定看得太大了，而忘了其他同仁的感受與需求。⁣⁣

⁣⁣

我喜歡自己是陪同仁一起想辦法，而非只告訴他們，規定不行就是不行。」⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

任公職後，我花了一點時間去理解，他這句話背後的意思。⁣⁣

⁣⁣我跟過很多不同類型的主管，有些主管態度謙虛，如他所說，是協助同仁的角色；有些主管，雖然比較強勢些，但基本上他的規則還算清楚，同仁們也不算太難辦事。⁣⁣

⁣⁣

真正會讓人心累的，是標準不一致，依照自己的情緒來決定一切的主管。同仁們真的會無所適從，不知道這一次要交的是究竟哪一個版本。⁣⁣

⁣⁣

而剛好，我又是對他人情緒比較敏感與易共感的人，夾在情緒化的主管與同仁之間，造成我很多情緒勞動的辛苦。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

這些情緒，有時不見得是當天可以排解的，若隔天又有新的事件、堆疊新的情緒上來，情緒就像是一團混亂的毛線球般，根本找不到源頭。時間一久，自然我的身心就出問題了⋯⋯⁣⁣

⁣⁣

有趣的是，和朋友對話的最後，即便他們此刻遇到困難或令他們不開心事，他們皆給了我相同的回應：「還好你離開了，找到更適合你的地方。」⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

生命的難題，從來就不會少，重要的是，我們如何去詮釋，與這樣詮釋帶給我們的影響為何？這也是敘事治療裡提到的，「故事怎麼說，人就怎麼活」。⁣

⁣

無法適應公職，且抗壓性差，這是一種詮釋的版本，情緒共感力強，擅於同理他人，且適合與人工作，這同樣也是一種詮釋。⁣

⁣

⁣重要的，不是哪一個版本是真的，（兩種版本都是真的XD），重要的是，透過這樣詮釋後，我是否能喜歡自己，並更能帶給自己滋養和力量。⁣

⁣

⁣

⁣

⁣

那麼你呢？平常你如何詮釋自己的經驗和故事？而這樣的詮釋方式，能帶給你更多的力量，又或是讓你更喜歡自己嗎？⁣

⁣

我們永遠無法控制，發生在我們身上的困境與難題。但我們可以透過練習，用不同的視野來詮釋與訴說，創造出自己更喜歡的故事版本，與活出更幸福的我們，祝福你~

<喜歡我的文字，歡迎到臉書找我互動聊天喔!

您的任何互動都是我創作的原動力~>

有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福，歡迎來<幸福魔法團體>共學，一起練習好好訴說故事，並活出有選擇的幸福人生~