如何解決卡卡的人生？利用2個「專注點」讓自己跳出舒適圈，成功轉為成長型心態
閱讀時間約 4 分鐘
繼續閱讀下去之前，我想請讀著們靜下心先思考一下，目前在你人生裡的最大難題是什麼呢？
害怕與恐懼，源自於我們根深蒂固的大腦記憶
在《自我成長》為何人總愛逃避問題？從演化來看人類攜帶至今的大腦行為的文章裡提到：
「幾百萬年前的人類過著狩獵採集的生活，在遠古大草原上狩獵時還要同時提防被其牠的動物攻擊，因此，人類已經習慣一到陌生環境後就開始尋找威脅，試圖遠離或是選擇挑戰，一切都是為了生存。所以人類的大腦演化下來了一個機制：作戰或逃跑反應（趨近遠離）。」
因此當我們面對一項難題的時候，我們的大腦就會依照演化所存留下來的本能而視此難題為一項威脅，而威脅便會帶來害怕與恐懼的感受，這時的人通常都會本能的選擇迴避難題。
既然迴避難題可能是依照大腦的本能而產生的行動，那是否也代表著我們其實可以不用順著本能來看待事情呢？
比如說，當老闆因為賞識你的能力而決定將下一次的專案計畫交由你來全權處理時，如果平常的你是屬於團隊裡的輔助角色但現在卻要變成計畫主持人，你很有可能會想要迴避挑戰。這無關能力，而是習慣問題，也就是舒適圈。
但如果這時你將思考的焦點放在了自己的能力時，或許你就會發現其實心裡有另一個聲音再告訴你：「我想要接受挑戰。」我相信大家都有遇過類似的經驗。
為了幫助自己辨識心態，當下次的挑戰來臨時先問自己一個關鍵問題：「你是不行？還是不想？」
轉為成長型心態的2個專注點
所謂成長型心態是指：
相信自己是可以將逆境轉為順境，每一次所遭遇到的失敗與挑戰都是很好的學習養分；認為一個人的智力、能力與人格可以靠後天努力來提升，成就更好的自己。
如何讓自己脫離舒適圈，成功轉為成長型心態，你可以參考以下2個專注點：
1.專注優點
人與人相處時，總容易借鏡他人身上的優點來與自己的不足進行比較，因此容易讓自己的信心大打折扣，所以練習了解自己擁有哪一些優點是件很重要的事。
你可以從過往讓你獲得成就感的事件當中，問問自己是因為哪一些特點而使得任務能圓滿完成，而那一項特點就會是你的優點，也能說是優勢。
善用自己的優勢較能避免與他人進行比較，了解自己的優勢也較能讓你不害怕面對挑戰。
2.專注結果
大腦容易帶我們去看不好的地方，而這些地方往往都充斥著無數的問題，所以當我們只專注問題時，容易讓自己或是任務停滯不前，因為問題通常不具有任何的確定性，自然不會讓你感到有任何一絲的安全感。
但如果你選擇專注結果就不同了，因為結果通常等同於是你所設定出來，最後想要到達或是獲得的目標，所以一定有著你心中所期望的樣貌或是狀態，也就是願景。而願景是美好的，是可行的，是一個人排除萬難往前的動力。
最後讓我們回到文章一開始的提問「目前在你人生裡的最大難題是什麼呢？」不知道現在的你是否能辨識出自己在面對難題時，是不行還是不想呢？
其實跳出舒適圈真的不可怕，可怕的其實都是自己的想像（當然還伴隨著大腦的一些作祟行為），如果你正覺得自己的人生有哪裡卡卡的，不妨參考今天文章所分享的2個專注點，讓自己拾回信心，專注自己的優點與自己的事業或人生願景，也許你會慢慢發現人生不卡了，生活變得更加自在了。
期待你有一天與我分享不卡的人生是什麼樣的滋味～
我是Kai.You Know That
HELLO 我是楷富，《Wow這就是人生》部落格&Podcast創作者，如果你喜歡探討自我成長議題，歡迎追蹤。
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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。
我專注於自我成長，透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角，探索生活中無數的大小議題，並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事，幫助你獲得更多的選擇。
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無數的挑戰和變化
在我們成長的過程中，經歷了無數的挑戰和變化。這些挑戰可能來自於學業、工作、人際關係甚至生活的每一個角落。而在面對這些挑戰的過程中，如何保持內心的穩定，如何不斷自我提升，成為我們成長的關鍵。而在這一切的核心，便是自我察覺。
了解自己，改善自己
自我察覺，即對自己內心、情感、
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遭遇挑戰和困境
專注於自己的潛力，而不是缺點，這句話所蘊含的意義深遠而動人。在人生的旅程中，我們時常會遭遇挑戰和困境，而這時候專注於自己的潛力，將是一種強大的力量，能夠引導我們走向成功的道路。記住，人不會是完美的，永遠有缺點。
都有優點和缺點
每個人都有自己的優點和缺點，這是人類的本質。然而，
成長型思維闡述了大腦運作時，用「最糟的角度」來思考事情的後果。躁鬱症患者基於過去失敗的經驗與大腦的功能缺陷，對糟糕的狀況和感覺更加根深蒂固。將挑戰拆成小任務可以增加自信心，透過成長型思維策略幫助患者更聚焦、更專注在進步的動力。
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀
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