不知道全貌，沒有針對此事做過計劃表(缺凡專業人士諮詢)，太想要完美，這個事件不重要或是被分心，
改善完美 怕失敗 -> 小計劃開始做起培養成就感與多巴胺
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Lily的沙龍
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2024/10/30
按下暫停鍵-2023跟2024年
去年4月中從雲林(住了快4年的宿舍)搬來台北工作，身份終於從讀書&打工環境中變化到工作社畜，但隨之而來是沒辦法適應的心理與長期忽視的健康，看了3次焦慮症到後來的自律神經失調。
所以在7月初附近跟老闆辭職，其實想繼續每天上班喝自己手沖的咖啡與享受每週兩天的遠端工作
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2024/08/14
「色彩」、「堅持」
「色彩」- 這是指你能為你的生活，帶來不同的變化及樣貌，你可以靠著自身的動力，去為自己的生活帶來色彩，而這樣的你在生活中從不會感到無聊，也因為這樣，你也去培養了很多的嗜好，這樣的你其實也會在不知不覺中去感染身邊的人，為他人帶來色彩及希望。同時擁有很強的行動力，也十分珍惜自己擁有
2024/08/14
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2024/08/14
自我肯定與自我接納，相信自己
Lily是一個很容易去擔憂未來的孩子；但未來的是誰也無法確定與瞭解；所以我們會希望Lily去理解『生活中一直都不存在著標準答案，而是妳如何去看待與學習。』，Lily總是喜歡從生活中找尋答案；但答案一直都不存在於任何事物上，而是妳用什麼角度去看待他，妳自己怎麼去想自己與
2024/08/14
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身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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過去因著完美主義拖延，
讓我無法達成想要的目標，
每當決定做一件事，我會不停的懷疑自己、猶豫不決。
想要準備到完美，但卻無法跨出那一步。
明明很在乎的事情，卻反而更拖延。
因為害怕努力後的成果，不是理想的樣子，
害怕沒有符合別人以及自己的期待。
它甚至讓我焦慮、胃痛，
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我感覺到心很浮，很焦慮，無法安靜下來好好完成目標。
一開始只覺得就是拖延症，也沒有想太多，因為知道自己個性本來就很拖，(我就是會在開學前一天才瘋狂趕暑假作業的人XD)，但隨著時間一久，這個問題影響我許多層面，我試著去挖掘這背後的原因是什麼
大概理出幾個原因：
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故事常常是這樣開始的：
在年初時拿出全新的行事曆，意氣風發、洋洋灑灑寫出新年度計畫，結果在工作忙、事情繁瑣的日子匆匆過去後，不到一星期發現這些計畫被迫修改，一個月後進度原地踏步，這時總會對自己喊話「沒關係，等下個月我一定會努力做」。
於是就這樣重複了幾次，隨著季節變化、歷經節慶連假，年底好像其實
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上一篇文章提到許多時候我們陷入拖延的循環是源自於內心的焦慮，面對太困難的任務，擔心自己能力不夠無法完成，所以選擇逃避，或是害怕失敗而不願意付諸行動，以至於不斷浪費時間，那麼當我們覺察自己內心的焦慮時，要如何著手來擺脫不斷拖延的循環呢？以下兩個解方，讓大家能夠克服內心的焦慮，朝高效的人生邁進：
眼前
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你是否常常感到時間不夠用？每天都面臨著一堆待辦事項，卻總是無法及時完成任務？或許你也曾思考過，是什麼讓我們不斷拖延？我們是否可以改變這個習慣，讓時間成為我們的盟友？
今天，讓我們一起揭開拖延症的迷思，通過探索這些問題，找到實際的解決的法法。
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相信每個人都有拖延症，想要做一件事情的時候總是遲遲沒辦法下手，所以計畫永遠都不會去執行。再來就是，上班的時候遇到某些覺得很困難，無法順利執行下去的時候就會把他擺在一邊，最後就是被主管念的份而已。
我自己在擺脫拖延症的時候，確實有用一些方法，因為人的惰性是不能夠完全去除的，你只能想辦法去忽略他。其實忽
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今次我們談談這個話題，其實亦是跟自己說的一個話題，順便可以提醒下自己（笑）。過一陣很可以回望一下自己又能實行多少？
為什麼會有拖延症？
會有準備好的一天嗎？
4個讓你將想做的事實現的方法
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原來我要做的是把自己的情緒整理好 ，而不是不斷為自己規劃時間表然後又不斷的拖延 ， 我們大家要規劃整理的可能是我們的心，然後拖延就會慢慢消失 。
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