探討拖延的成因與解決方式

不知道全貌，沒有針對此事做過計劃表(缺凡專業人士諮詢)，太想要完美，這個事件不重要或是被分心，

改善完美 怕失敗 -> 小計劃開始做起培養成就感與多巴胺