育兒｜挑食迷思：孩子的挑食與飲食習慣

相信每個人都會至少有幾種不吃的食物，像我便不愛吃苦瓜、玉米筍、豬血糕、豆芽菜、白花椰。是的，沒看錯，大部分人愛吃的玉米筍我無法接受，台灣人極愛的豬血糕我也是吃過一口便不行了，這代表我挑食嗎？

Jacopo Maiarelli on Unsplash

很多人知道我不吃這幾種食物時，都很驚訝或難以置信，更有的說我挑食，但很多人不愛的茄子、芹菜、香菜、青椒等，我全都吃或有的很喜歡吃，所以我一直覺得挑食並不是什麼大問題，畢竟人的口味都會變，像我家人小時候愛吃茄子，長大卻厭惡一樣，所以我對於小孩子不是極為挑食，其實沒有太多想法。

當我懷孕到生小孩後，身邊總有長輩愛下指導棋，說什麼從嬰兒可以吃副食品時，便多給他們吃不同蔬果肉類，多嘗不同東西，長大便不會挑食；這樣的觀念真的正確嗎？坦白說，我既不是專家，也不是學者，所以沒有肯定的答案，只是個人覺得小時候不挑食，不代表長大不會挑食。

除了前述的口味改變，也可能是小孩時候被家長逼而不能挑食，長大便可以自己挑走不吃的東；各種可能都可能出現。所以我覺得先不用假設副食品食材吃的多元，長大便不會挑食，而是副食品因為食材多樣，所以讓寶寶嚐到不同味道與口感為主，只要是營養足夠，有一點挑食個人覺得不為過。

而且無後援雙薪家庭若要下班後也準備副食品，還要顧及食材的多樣性，真的很不容易及比較累，但幸好台灣也有蠻多冷凍副食品的店家（育兒｜寶寶粥分享/冷凍副食品推薦），他們的寶寶粥除了分月齡外，也是多樣混合，也算是給寶寶嚐到不同口味，當中有的食材更是父母我們不愛吃、或是很少會買的食材，對當時我來說是個福音( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

最有趣的，是我兒子路易幼幼班時很愛吃玉米筍、花椰菜跟橄欖，結果快中班時卻說不愛吃橄欖，玉米筍也愛吃不吃，花椰菜則是會吃但變沒那麼愛了Σ (ﾟДﾟ;)而到底是因為什麼原因變不愛吃，真的完全不知道，也沒有任何徵兆，就是某天給他吃時，他自己說不要吃，然後便不再吃了....( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

當然，大部分的媽媽都不希望自己的孩子挑食，但這部分其實可以放寬心一點，盡量有達到讓孩子吃多樣性的蔬果或原型食物，已經很棒了。真的太精準管控，其實不但會累，精神也可能漸漸繃緊而影響心情，這便成了反效果。盡量慢慢摸索出適合自己的育兒方式最重要，不要因為長輩親友的各種指導棋而影響心情或亂了節奏，只要孩子的健康狀態沒有太大的問題，可以試試放寬心一點喔！（另外，也可參考我的育兒｜副食階段心得分享）

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