［決定，就很好]

小孩愛吃甜食；

貓咪愛吃肉泥；

你愛開心的滑手機，

大家都愛不費力的事、

大家都只見眼前最近的利益。

這沒有錯，這是原始機制。

但是，你得利用誘惑綑綁，

去打擊愛雙曲折現的自己。

不斷讓你想重複做的事情是什麼？

是追劇也好、是玩一場遊戲也罷。

可是，在做這些快樂的事情之前，

可以超慢跑順便追Netflix 的劇、

可以閱讀以後再好好打一場遊戲、

可以晾好衣服再悠閒喝一杯咖啡、

可以回覆郵件之後再畫一幅圖畫。

把緊急或是抗拒的任務或目標跟

不緊急但重要的事綑綁在一起，

下次就可以更不費力地做眼前這

令人懊惱的事務。

一次、一次、又一次，

每次、每次、再一次，

你會發現變化的自己，

你會越來越愛這樣的自己，

因為你越來越健康、越來越有能力，

你可以自信地為自己做好的決定。

我是冰淇霖，感謝閱讀，

彼此都在通往幸福的道路上。

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