在意的情緒

情緒在你之內，
它反應得不是對錯，而是你在意什麼；

從情緒的顯露去覺察內心真實的狀態，
你害怕什麼、憤怒什麼、你有什麼感受，與這樣的自己對話，
觀察你如何表達自己、你的情緒與感受如何地影響你，
它就成為你認識自己、與自己連結的朋友。